增强免疫力要从哪些方面入手

我认为，增强人的免疫力要从多方面入手。是一个极其复杂的系统的综合工程。

过去的百岁老人，他们生活的那个年代，各种生活物资极其馈乏，经常吃不饱穿不暖。那里还谈得上养生那！生产力也极其低下，就连最基本的交通工具也没有，经常担担挑挑，每天的劳动十分繁重！

过去的空气坏境也好，没有那么多的车排放尾气！也没有那么那么多的工厂在冒黑烟！

除草剂与农药连见过都没见过，地下水与各种粮食也没遭到污染。

饮食上，不要说养营均衡了，就连吃到七、八成饱的机会都很少。

睡眠也很充足，那有电视手机呀！经常赌博熬夜的呀！除了劳动，大部分时间都用于睡眠。

而现在的人，就象笼中的鸟，圈里的猪。吃的是饲料，喝的是毒水（被污染的水）。进进出出都坐车。虽然在锻炼只不过是一种形式，根本没有思想压力……

如何通过养生达到增强自身免疫力，只不过是低上谈兵。通过这次疫情，不是被显现出来了吗！

由此不难得出，要想增强人体的免疫力，不单单靠吃什么、喝什么就能解决的一个问题，是一个宠大的系统的综合工程。

多吃点香菇，香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。

睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。

保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。