怎么来观察自己的肾是否健康

对于肾的重要性啊，古人有一个非常贴切的比喻，就是把它比喻成了一个发动机，也就是说我们的肾是能够帮我们身体做很多事情的，所以肾的健康也就是尤其重要的。不过现在很多人对于肾的了解，还有肾怎么样才算健康都是不够的。那就更不用说怎么样才能把肾养好了，因为我们有很多小伙伴都是这样的情况，那就在这里给大家讲一下关于这些知识。

首先就是我们要怎么来观察我们自己的肾是否是健康的，只要我们早上起来的时候注意一下就可以了。

第一个要看的是尿液，

因为我们的肾就是与之非常相关的，那我们看我们的尿液如果是有泡沫或者是异味非常大，这样的一些症状都有可能是你的肾出现了一些问题。

第二个就是看皮肤，如果我们的皮肤经常会出现有水肿的迹象，并且很难消退下去，这非常有可能是因为我们身体代谢水分的能力不足，滞留在皮肤表面以后体现出来的就是水肿。

第三个就是看状态，一般人在睡了一晚上以后精神会非常的好，因为精力得到了很好的恢复，但如果你是经常早上起来状态都不好的话，有可能就要关注一下肾了。

那我们如果是肾出现了问题，可以慢慢的来调养。我们可以在平日里多喝三种水，帮助我们调节好肾，这样的饮品不只是肾不好的人可以喝，也适用于想要养肾的人。

第一种是蒲公英水，因为这种水它有比较好的利尿的效果，所以也就能够帮助我们减少肾脏的负担。

第二种是菊花茶，这样的一种饮品是能够帮助我们身体去火的，所以在调养肾的时候有很好的协助作用，

最后一种是一般的茶，因为这种饮品也大多数都是有很好的利尿的作用的，对于在养生的时候是非常好的。

那我们再调养肾的过程当中，有哪些事情是需要忍住不做的呢？首当其冲的就是熬夜，因为这样的习惯会让我们身体机能有很大程度的降低。还有一种就是憋尿，因为这样的习惯会对肾造成很大的伤害。第三个就是坐的时间比较久，这个习惯也是会对肾有很大危害的。

最后一个是吃重口味的食物，这些会给肾脏造成很大的负担，也是对肾不好的。所以大家就要记住了，那些食物都是不能多吃的。

肾是以调节水，电解质平衡及维护酸碱平衡的，是非常的重要的~！

日常该怎么养好肾，护好肾呢，我觉得平时注意好才是最重要的！

要想观察自己的肾是否健康，首先就是看自己的精神状态，还有气色如何啊