养生的方式和好处

养生的方法有很多，各类专家也解释了很多，在这个信息化大爆炸的时代，其实你能在各种渠道了解养生。有食疗养生的，有睡眠养生的，有运动养生的，现在奸商又推出保健品养生的等等各种各样，还有专家从庄子、老子等古人的学说里来给你解释怎么养生的。

总之，各种养生的手段、方式、途径，经过上千年的发展，我们都有过尝试。下面有我这个俗人给你解释什么是养生，养生的方式：

首先，不管我们通过什么方式养生，我们的目的都只有一个---长寿。所以知道的目的了就可以对症下药了。如何长寿呢？

1、有规律健康的生活作息习惯。大道理不多说，我们都是俗人。打个比方人就像一台定时生物机器，什么时候睡觉，什么时候运动，什么时候补充能量，大脑这个指挥官都是有记录的。如果我们肆意更改时间，大脑这个指挥官肯定不高兴了，领导不高兴了还有你好过的日子吗？

2、健康、乐观的生活态度。经常发脾气容易造成内分泌紊乱、肝气不畅、肾气不畅、胃肠消化功能紊乱等隐性病。长期以往日积月累你的身体就越发紊乱。

3、绿色生态的生活环境。空气污染是威胁人类的致命问题，只要我们呼吸，就会不停地吸收二氧化硫、甲醛等有害气体。找一个山清水秀远离城市喧嚣的地方对你的身体是大有益处的。

4、少吃肉类、油腻食物，多吃蔬菜，不挑食不偏食，多喝水。人体消化器官的工作年限是一定的，过多地摄入高能量食物会使你的器官长时间高负荷运转。多样的食物可以让你摄入丰富多样的营养素。水是万物之源，没有水就没有地球上丰富多彩的时间。血液流经人体达上万公里，这上万公里若要保持畅通，足够的水是必不可少的。

 

中午照常吃饭，但是，一般都是回家自己做饭，尽量不吃外卖。蔬菜肉类该补充的都要及时补充的。

我坚持了不到俩月的养生生活，掉头发减轻了，秃的地方也长出新的头发了。

 积极锻炼身体也是非常重要的因素。