预防感冒的方法有哪些

季节变化很多人会感冒，那么有没有什么方法可以预防感冒的发生呢？以下预防感冒的方法希望帮到你

适度锻炼，最重要是要坚持锻炼身体，能够增强体质，提高身体免疫力。其实在上下班的时候，还是建议走楼梯，因为封闭的电梯更适合流感这种呼吸道传染病的传播。

其次饮食一定要清淡，若是食用过于油腻食物，往往容易产生内热，出现痤疮、便秘等症状，这就具备患感冒的内部环境，稍不注意即可患上感冒。所以这冬天不要食用过于油腻食物，尽量吃一些清淡食物，注意合理饮食，合理搭配，才能够更好的预防感冒。

经常洗手也是可以帮助我们预防感冒的发生的，从洗手做起。手每时每刻都在接触各种东西，最容易携带病毒，所以用洗手液洗手有助于预防感冒，人们戴口罩也是一种预防办法。

房间空气的通风而是很有必要的，在每天早晨起床后，要打开窗户通风。并做深呼吸三到五次，深呼吸时，最好尽可能多的吸气，再尽可能慢的呼出。这样做能极大的锻炼呼吸肌的张合能力。

热水泡脚也是预防感冒很好的方式哦，每晚用较热的水(温度以热到不能忍受为止)泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，才可预防感冒。

平时还要养成多喝水的习惯，养成多喝水的好习惯，喝水不仅可以帮助身体将代谢废物排出，还可以排除病毒，尤其是天气干燥的时候，身体极易缺水，容易出现口干、咽干、皮肤干燥等，多饮水不但可补充人体所需的水液，也可以有效预防感冒。另外，感冒后也一定要多喝温热水，有利于毒素的排出，更快赶跑感冒。

用温盐水漱口，可缓解喉咙沙哑。盐能吸走喉咙发炎组织里多余的水分，有助减轻炎症；盐还能清除发炎组织的黏液，减少刺激；盐水漱口还能冲刷掉口腔病菌，预防感冒。

一旦出现感冒症状，可以用生理盐水喷涂鼻腔，减轻症状。然后再洗个热水澡，再注意保暖，这样效果更好。

总之预防感冒我们要从各方面多加注意，比如饮食要清淡，保持睡眠，常开窗户保持空气流通，多吃一些含维生素丰富的水果和食物，保持乐观的心态，这样才能更好的预防感冒。

冷水洗脸热水泡足法。每日晨、晚养成用冷水浴面、热水泡足的习惯，这有助于提高身体抗病能力，“御感冒于肌肤之外”便是这个道理。平时还应该适度运动，比如爬山，散步这些可提高身体御寒能力，防止感冒的发生。 平时还可以饮用一些姜茶，以生姜、红糖适量煮水代茶饮，能有效地防治感冒。 

感冒的产生有多种原因，预防是关键，平时可以坚持搓手，搓手对降低感冒的发病率大有功效。因为搓手可促进血液循环、疏通经脉、增强上呼吸道抵御感冒的免疫功能。 多喝白开水也是好处多多，常喝白开水，不但能保证人体的需要，还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。对预防感冒也有很大的好处哦。

做好保暖，多喝水，这才是预防感冒最好的方法

平时多运动锻炼，提高自身的免疫力很重要！

预防感冒多喝水呀，平时多补充维C，多吃蔬果对身体健康也有好处。