怎么去除身体里的寒气

很多人都有这样的情况：不论是冬季还是夏季，总是感觉手足冰凉而且还比较怕冷。当然，即使穿再多衣服也不能缓解，这可能是因为体寒而造成的。

体寒的人往往比较怕冷，手足冰凉。脾胃有寒，便不敢吃偏凉的食物，经常腹痛腹泻；肾有寒，除腹泻以外还会小便清长；肝有寒，可能会气逆产生呕吐感，或头顶痛等症状。

我们身体的寒气从哪里来？

寒气的来源有很多，总体可以分为内寒和外寒。寒的本质是气机静止，内寒就是因体弱造成气机无力运动，一般伴有虚证表现，如气短乏力，面色白等。外寒是由于外界寒气侵犯到机体，使机体内部的气机受阻，运行缓慢。这种情况一般会有两种发展趋势：体质虚弱者会向寒的方向发展下去；而体质壮实者，正气会和外寒争斗，争斗过程中伴随气的运行加速，会表现出热象来，就是中医常说的寒邪“郁而化热”。

人体有哪些部位最容易受寒？

腹部是足三阴经循行的部位，对寒邪的抵抗力较弱。所以睡觉时应注意盖好被子，避免着凉出现腹痛腹泻。

其次是下肢。足三阴经是从人体下肢内侧循行入腹的，寒邪可从下肢沿着经脉到达腹部。有些年轻人喜欢一年四季光着脚走路，这就给寒邪入侵提供了方便，应当注意避免。

头部和背部，是阳经循行的部位，有一定的抵抗力，但是因为正邪在此交争，却容易出现头痛、发热等现象，因此也不能掉以轻心，平时应注意头发吹干再出门，夜里睡觉避免头背受风。

体寒气过重，易生百病。怎么去除身体里的寒气？

去除身体里的寒气是一种很有必要的养生方式。怎么去除身体里的寒气？家中常备姜茶，姜茶，是我们反复提及的驱寒饮品。

科学饮食，尽量少吃凉性食物，由其是对于一些本身就是寒性体质的人，更要尽量少吃寒凉性质的食物，像苦瓜，西瓜，螃蟹，萝卜，这些都是属于凉性的食物。尤其是秋冬季节，人体内的寒气本身就会累积，此时更要减少这些寒凉性的食物。对于寒气过重的人来说，建议日常饮食多以温性食物，或热性食物为主，像姜茶就是一种避免寒气过重的好方法，由其是在受寒之后，更可利用姜同红糖煮水避免感冒。

阳光是极好的东西，由其是对于寒气过重的男女来说，日常多晒太阳更可将体内的“寒晒热”，再者多晒太阳还能杀菌，助钙吸收，促血液循环，对去除体内寒气有很大的帮助，而在阳光下运动则可促进排毒，提高身体抵抗力，更有利于拥有健康的身体。

想要去除身体里的寒气，喝薏米红豆粥就有很好的效果，薏米具有很好的去湿利水消肿的作用，而红豆可以补心养血，还有明显的利水、消肿以及健脾胃的功效。将薏米和红豆放在一起可以有效的去除体内的湿气，消除身体的水肿现象，如果体内还有寒气的话那么可以在里面加上一些红枣或者桂圆一类温补的食物，这样就可以更好将湿气和寒气都排出体外了。

另外坚持体育运动很重要，通过运动排汗可以有效的去除体内的湿气和寒气，每天坚持做适量的运动有助于增加体质，比如说跑步、瑜伽、太极、游泳什么的，这些运动可以帮助患者缓解压力，活络身体器官运作，加速湿气和寒气快速的排出体外。

其次热水泡脚　我们每天晚上用热水泡脚都能够泡出大汗，这样能够驱寒。我们用热水泡脚却是是非常不错的驱寒养生的好方法，而且没有季节上的限制，而且每年都适用。但是需要注意的是，每次泡脚的时间不要太长，十几分钟就好了，只要感到后背有热烘烘感觉就好了。

体内寒气重可以多做以下几点就能去除身体里面的寒气 。

热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。

刮痧具有调气行血、活血化瘀、舒筋通络、驱邪排毒等功效。

姜枣茶补血益气，驱寒暖胃，提高机体免疫力。

俗话说动则升阳，身体的血气旺盛了，寒气自然没有立足之地，身体一旦达到阴阳的平衡，自然益寿延年。

平时多吃点热的东西，做好保暖工作，这样就可以去除身体里的寒气

经常汗蒸的话，可以将体内的湿气和寒气排出体外。因为在汗蒸的过程中，体内的温度会升高，这就要求皮肤表面的毛孔全部打开，通过流汗的方式来达到散热的目的。而这些汗液中，就有很多寒气和湿气。

驱寒就要注意锻炼身体，做适量的健康运动，慢慢的通过饮食来调理身体！