提高免疫力应该从哪些方面调节

首先我们要搞清楚怎么为嘛要提高自己的免疫力，自己的免疫力为嘛底下，是什么原因造成的，一味的提高免疫力真的好吗？搞清楚了这些问题后，你才能清楚的知道自己的

身体状况，做到科学合理的的调理，不希望一边改善和修复身体，一边又在伤害身体。其实调节免疫力应该从以下四个方面去入手：

1、情绪的控制，良好的情绪，豁达的心情能平衡身体的各种脏器，能减少50%的疾病发生率。

2、充足的睡眠，成年人的睡眠时间应该保持在5到8小时，而且不要熬夜，遵循自然规律，不要黑白颠倒，让身体细胞修复如初。

3、合理的膳食，只要合理全面的均衡营养才能保证身体每日所需，不能挑食，更不能暴饮暴食。合理膳食。

民以食为天，都吃五谷杂粮，哪能不生病呢？一定要注意个人的饮食结构，合理膳食。还有身体小毛病，可以采取食疗，吃应季食品，顺应天地之合，以天地之气养五谷之躯。

4、适量的运动，生命在于运动，科学的合理的运动能提高细胞活力，平衡身体机能。

自身免疫力，一般没人刻意去提高。想到要提高自身免疫力的，多半是久病易病之人。

做好以上四点可以很好的平衡自己身体的免疫力，让自己身体朝良性的自然规律发展，这就是最健康的，增强锻炼，做好保健。强身健体，多做运动，身体代谢就快，循环就好，自然废物就带走了，自身免疫力随之就提高了。

要是生病的，最主要的就是正确用药。说到这个用药，大家一定要谨慎，尤其是抗生素类药物，千万别把这类药物当做常备药，这对免疫力是有损害的。在这里浅薄的说一下我的理解，本来病毒来侵入你的身体，自身免疫系统启动，开始抗争，最后病好了，免疫系统得到了锻炼与更新。如果过分的依靠药物，自身免疫力系统没有得到锻炼，小病也抗不过去。

另外对于身体体质差的人，可以吃保健品，保护身体免疫力慢慢提高，比如维生素片等，可以随着不同年龄段进行适当补充。现在越来越多人注重养生，免疫力提高得多靠内体增强，强身健体，行动起来吧。

锻炼是提高免疫力的基本的方式，没有一个好的身体是怎么弄都不行的，好好的锻炼身体比别的什么增强免疫力的方式都有强的，就好好的锻炼吧， 平时多注意饮食，吃点好的有营养的食物！

在正常的饮食情况下，应当额外补充增强免疫力的食物，如乳清蛋白，所以，平常饮用些蛋白粉。

微量元素很重要，平时多摄取些，摄入足够了，这样才能建立自己的免疫机制，抵御外界病毒的侵袭。