女人如何进补对身体好

每个女人都拥有一颗爱美的心，是不分年龄的，想要身体好，不仅心情要好，而且要认真锻炼。当然饮食的进补也少不了。女人如何进补对身体好，下面这些适合女人进补的绝佳食物你可别错过哦。

银耳富含膳食纤维，能够让肠胃蠕动速度加快，降低脂肪吸收量，有助女人们减肥，而且银耳对女人来说是滋阴润肺的补品，女性经常吃还有美白、润肤的作用，对于改善皮肤有好处。

鱼胶是一种很滋补的食物，含有大量的维生素、胶原蛋白，食用之后能够很好地被人体吸收，女人们经常吃能够改善气色，容光焕发。建议准备好15g的鱼胶，4~5粒的无核红枣。然后清洗干净，一起放入锅中炖煮熟烂就可以吃了。这款汤具有养血安神、滋润皮肤的作用。这对女性来说是很好的滋补品。

红糖是很常见的女性滋补品，红糖的作用经常被大家忽视，其实这是一种非常有营养的女性滋补品，我们在日常生活中总会有意无意的提起红糖这种物质，在女性来月经的时候都会点红糖能够缓解身体的疼痛，在女性身体比较虚弱的时候多喝点儿红糖水也能够缓解女性的疲劳，所以红糖对于人的身体有很好的养护作用。

大家都知道燕窝的功效，燕窝对女人来讲有很好的呵护作用，而且燕窝中还含有大量的胶原蛋白和蛋白质，不仅能够让女人的身体子宫得到养护，而且还能够延缓衰老，促进皮肤的新陈代谢，所以有不少女性反应如果常吃燕窝的话能够延缓衰老的速度，让整个人看起来更加轻盈苗条健康。

阿胶这种食物对女性有很高的营养价值和滋补功效，但是阿胶只有吃的正确才能发挥其应有的价值，比如近几年流行的阿胶糕对女性来说就是非常不错的进补食品。

女性想要维持身体健康，保持容颜就要多吃以上这些滋补的补品，对身体好处多多，有条件可以多吃一些哦。

女人常吃三红：红枣，红豆，红糖，能美容养颜对身体好。想要滋阴润肺还可以并常吃冰糖雪梨，银耳汤这些，对女性滋补身体有益。

女性很多贫血的人群，多吃补铁的食物对身体好，如猪肝、动物血、红色的肉类、红枣、蛋黄、菠菜、海带等，其次是蛋白质的鱼、蛋、奶也要多摄入，还需要多吃蔬菜和水果补充维生素C加快造血。

女人可以多吃些多身体好的蔬菜水果，尤其要多吃抗氧化能力强的对抗氧化，抗衰老有好处。

食疗对人是最好的长寿秘方，几十年如一日坚持吃更种蔬菜水果，增强体质，提高危疫力，感冒早己远离了我们家，