适合现代人养生的方法有哪些

这世界上没有任何一个养生方法是最好的，只有适合自己的才是最好的，毕竟每个人的体质和需求不一样，所以不能一概而论，养生还是结合自己的体质来，健康的养生就是规律的生活习惯，不熬夜，不酗酒，适当的锻炼身体，保持良好的饮食习惯，早睡早起，根据自身的需求进行食补，保持一个良好的心态，乐观的看待生活各种压力，只有健康的心态，才能保持身体健康。

最常见的基本的要素就是保持：最好的心态让人年轻

我个人认为，最好的心态或良好的心态是自我心理调节，是自我暗示，自我安慰，不要太与人计较！而不好的心态则是总是与人“比较”或“对比”！许多人总喜欢与人“比较”，他们比谁的房子大而奢华？谁的车子名牌更响亮？谁的孩子更有出息？与同事比完再来与同学比？横向比完再进行纵向对比？一比到底，没完没了？比较的结果呢？

房子没有张三大，车子没有李四好，孩子没有王五的有出息！真是不比不知道，越比越生气！到最后只好比得让自己“吃不下饭”又“睡不好觉”？ 这样人不老才怪呢？又何谈养生？

最好的防痴呆是学习

活到老，学到老。人到了老年，记忆力减退，甚至可能出现“脑痴”。但是，可以通过不断的学习，通过读书看报，经常用脑来保持头脑“灵光”，不至于严重退化。另外配套措施还要做到饮食要合理，营养要丰富，同时多活动身体，多与朋友交流，保持好的睡眠。

最好的建议要规律生活

日出而作，日落而息。我们的生活也一定要同自然规律同步，形成每个人自己的“生物钟”！被公认为健康的“生物钟”是：早睡早起！按时一日三餐。另外强调一下“午休”习惯。

日本人是世界上人均寿命最长的国家，而他们总结出长寿秘诀的第一便是“午休”。西方人也许不需要“午休”，但是咱们亚洲人，我们中国人一般都要有“午休”的习惯。如果有个30-45分钟的“午休”，那么你会发现下午和整个晚上都会精力充沛，工作效率非常高。相反，如果没有进行“午休”，或没有“午休”习惯的人，他们通常下午工作起来感到“昏昏欲睡”，或“无精打采”，工作效率十分低下。

最好的效果是梦想激情

人有梦想才有激情，有激情才能焕发青春！我最近在网上看到有个79岁开始走T台的老人“火了”！他就是激情四射，八十岁最牛模特王德顺老人，绝对是越活越年轻的表率！据了解，王德顺老人44岁开始学英语，49岁学哑剧，50岁健身，57岁创造活雕塑，65岁学骑马，70岁练成腹肌，78岁骑摩托，79岁上T台！他就是我们人生学习的榜样，是我们养生学习的榜样。

最好的养生方法因人而异，但是上述七个方面可以说是“共性”，就是说对我们每个人都有参考意义！如果你想“青春永驻”，甚至“返老还童”，不妨从现在开始重视养生，最好借鉴或参考上面给出的建议。让我们一起努力吧，让我们每个人越活越年轻！

正确的营养是少不了的，每天五中水果，五种蔬菜，五种颜色，五种口味，良好的情绪，充分的睡眠，适量的运动，肯定身体好的很！

精神心理方面。生活中保持乐观向上的心态。

适合现代人养生的方法就是保持一个好的心态，还有就是一定要改正不良的生活习惯才行啊