养生中的精气神什么最重要

养生中的精气神什么最重要？最根本的养生是什么，有人说养生就是不养生，很多养生专家因为过度养生反而早早死去。

我认为：最根本的养生不是不养生。现在的人缺乏对养生正确的认识，喜欢一味去听所谓专家的说法。如：专家说人要健康就要多喝水，很多人不看自己的体质，每天坚持喝足八杯水，而且还以为多多益善，更要命的是一早起来就喝一大杯凉白开。

我常遇见一些身体肥胖，寒湿严重的顾客，他们听从专家的话，喝水排毒，每天坚持喝足八杯水。这样的体质，原本就水湿泛滥了，应该排水了，你还拼命喝水，你还以为这就是养生，最后身体出现了问题还怪罪到养生上去。

又如，一个脸如猪肝，热气腾腾的人，跟我说她天天吃很多生姜，因为是专家说的。我常对我的顾客说：你不要听专家的，也不要听我的，你要听你自己身体的。

我认为正确的养生，就是顺从天时，听从我们自己的身体所需，就如中医看病要辩证，不能一方百用。很多人养生是走入了误区，根本就不是养生，出了问题反而怪罪到养生上去。

所谓养生，层次不同，追求不同，效果亦不同。究极之养生，乃解脱烦恼，了脱生死，得大自在，此真养生也。

所谓高高山顶立，正知正见非有宏愿真情不可至。如此方不致走入邪径而迷失正途。故需志存高远，光明正途，真切不怠。

吾人困于业力迷障。平日言行语意或散漫或邪僻，少毅力纠偏而离解脱正道愈远。若欲解脱，当审视自家身心语意，灵活管控。所谓功德，自家当下之一言一行一语一意即是，莫轻细微，休得好高骛远，点滴积累，终成大观。

所谓言行语意，只要得一个恰当。慈悲仁爱，珍惜节俭，不伤不欺不盗不亏不怨不嗔不惧，安乐不惧。心内一个光明坦荡，则养生之圭旨存矣。

外能坦荡无惧，内里岿然不昧。静夜观心，忍得万千勘磨，暗障渐消而光明逐见。一步一步，一份功德，一份勘磨，一番境界。

以上算的入门之径。目的是消除现有身心障碍，改变结构，最终能够认识生命大本，不养生而养生在其中矣。

建议平时规律生活作息，避免熬夜劳累，戒烟酒，适当锻炼身体，提高机体的免疫力。

养生中的精气神积极乐观是最重要的

最好的养身方法我建议你学习一下黄帝内经，它交待的十分清楚。

经常参加体育运动锻炼身体。尤其是有氧运动，可以将白细胞带入血液循环系统！