身体免疫力低提高身体的免疫力

想要增强身体免疫力是可以通过多运动的方法来进行改善的，其实多做一些户外锻炼的话，也是可以起到提高免疫力的效果，另外在平时饮食上也是需要进行改善的，可以多吃一些蛋白质含量高的食物，多吃一些蛋白质含量高的食物，另外也要劳逸结合。

身体免疫力低怎么办，怎么提高身体的免疫力，具体的如下：

1、保持乐观的心态和愉快的心情。相对来说，乐观的人会面对生活和工作压力的时候更能从容对待，压力也会降低，这样身体的免疫系统可以得到更好的保护。

2、经常参加体育运动锻炼身体。尤其是有氧运动，可以将白细胞带入血液循环系统，提高免疫力。比如散散步、慢跑、游泳或者骑自行车等等，不但可以锻炼身体，还可以放松心情缓解压力。

3、调整好日常饮食，不但要营养均衡而且要有规律。饮食营养均衡可以提高人体的免疫功。我们在生活中可以多吃一些牛奶、蛋、大豆、汤臣倍健蛋白粉等富含蛋白质的食品，和一些西红柿、胡萝卜、红枣等富含维生素的新鲜蔬菜和水果，这对提高免疫力有很到的作用。

4、坚持每天经常多喝水。在人体生命活动中，水是最重要的媒介。当一个人身体缺水时，就会觉得口渴疲劳，免疫力就会下降。每天多喝水可以使口腔和鼻腔内的黏膜得到湿润，从而可有效抵抗病菌的侵袭功能。

 

要想提高身体的免疫力，关键还是要养成一个良好的生活习惯啊

放松心情多运动压力也会降低，这样身体的免疫系统可以得到更好的保护。

比如散散步、慢跑、游泳或者骑自行车等等，不但可以锻炼身体，还可以放松心情缓解压力。