中医讲究的养生方法是哪些

最早的养生一词，来源于《黄帝内经》，养就是颐养，生。就是生命。养生就是保养、调养、颐养生命。

要说正确的养生方法，最早的应该是出自《黄帝内经》中，当时，就可以说对人们的膳食平衡做了一个精辟的论述。强调了“五谷为养、五果为助，五畜为益、五菜为充”气味合而服之，以补精益气的原则。这个饮食指南可以说是中国中医养生中最早的膳食指南。

所以说，中医发展到现在，又很多值得学习的养生智慧，因为中医实践和经验性的东西比较多，一直到后来的分析化学出现。很多食物可以经过化验出所含成分，来确定科学的论证。这样，就可能出现一些没有科学依据的说法，我们就将摒弃，但无论怎样，我们可以传承很多有科学依据和好的养生方法。比如：

“法于阴阳、和于术数，饮食有节，起居有常”

就是说养生要做到：适应周围环境，即依照自然界的变化规律而起居生活，顺四是以适寒暑，避免外邪侵袭，锻炼身体，强健体魄，节制饮食，注意起居，保养精神，保持精气充足。

不拘一格，因人施养，什么意思，因人施养包含两个方面，即按照年龄不同采用不同的保健方法，第二个就是体质不同，采用不同的保健方法。也就是体质养生法。

体质养生法，其实就是《黄帝内经》的养生原则，讲究的是人体的平衡——阴阳平衡。也是从古至今，非常智慧的养生法。

运动可以升阳，静坐就可以生阴

这也是一个阴阳平衡之原理，静中有动，动中有静，动升阳，增强精力，精则生阴，降低人体消耗，静动适中，动静相兼，刚柔相济。

动养，包括：跑、跳、走、爬、打球、游泳、骑车等。

静养，包括： 静坐、睡眠、闭目养神、打太极拳等。

其实，这就是我们现在所讲的适量运动。不可过量。

当然了，还有一些，比如节气养生等都是有一定的道理。在这就不一一说了。

中医讲究的养生方法就是保持一个良好的生活习惯，保持乐观的心态，这样才是最好的办法啊

大自然为人类设置的养生医食同源是无法言表的。人类须回归大自然！感恩大自然！永远回归大自然！

生活饮食方面。要养成均衡饮食的习惯，生活上要戒烟限酒。