肠胃不好如何调理肠胃(一岁多宝宝肠胃不好如何调理)

导语：肠胃不好，如何调理？

1.三餐合理饮食

饮食习惯也是影响人们肠胃健康的重要因素之一，早起后一杯温的盐开水冲洗体内残留一夜的垃圾，每天早餐忌辛辣，刺激的食物，合理搭配营养物质，中午便要为下午的工作储存能量，午餐营养要全面，不能因为减肥而用水果等代替正餐，吃饭细嚼慢咽，切不可胡乱吞枣似的赶时间，晚餐一定不能吃的太撑了，最好五六分饱就可以了，吃过晚饭可以出去散散步促进肠胃消化。

2.戒掉刺激性的食物

肠胃不好的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品‘、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒，不宜吃冷饮，食物以温的最佳。可以多喝温水，可以清理肠胃。

3.食物以软、松为主

胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。建议食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。

免责声明:本站部份内容由优秀作者和原创用户编辑投稿，本站仅提供存储服务，不拥有所有权,不承担法律责任。若涉嫌侵权/违法的，请反馈，一经查实立刻删除内容。本文内容由快快网络小璎创作整理编辑！