怎么找到合自己的养生方法

天下没有最好的养生方法，只有更好的适合个体的养生方法。但是最终的目的都是一样，为了二个字：健康。

非要说最好的养生方法，我觉得因人而异（先天禀赋，后天环境等），但是有一条，对你身体健康有帮助的就是你最好的养生方法（无论是起居饮食还是按摩锻炼吃中药）。

我觉得最好的养生方法是保养先天之本和滋养后天之本。通俗的来说就是提高人体的自我修复能力（自愈力），抵御人体内部疾病的产生和外部疾病的侵袭从而保全自身健康。为什么？怎么做？这里摒除一切外界因素，从人体本身都拥有的说起。

之所以说适合自己的就是最好的，因为养生方法是养心，每个人都要养心，因为人的病是由心生的，命也是由心生的。心决定性叫心性，性决定命叫性命，命决定运叫命运，运决定气叫运气，气决定色叫气色，色决定相叫色相，原来一切的根本，都在于心和性，而这个“性”字，又是竖心旁的“心”字边，加上一个生命的“生”即是心生的。

祛除疾病和改变命运，这就是由心来改变！而现代的人明明活的是心灵，却偏偏不修这个心灵，不养这个心。以为体健就是健康，这是大错特错。人们以为补养就能养自己，殊不知越补越空的道理。

不管是什么疾病都有因果，所有的因，都来源于心，心就是内因。一个人有什么样的心性就会得什么样的病，医疗就是外因治疗法，病从哪得的，还得从哪儿解，要治病首先要先治患者的心，我们这个是内因治疗法，从根本上治疗，叫釜底抽薪，彻底根除，修心养性，才是养生的最高哲学。

没病就多锻炼身体，健康饮食。不要封建迷信！

保持良好的饮食习惯，早睡早起，根据自身的需求进行食补，保持一个良好的心态，乐观的看待生活各种压力，只有健康的心态，才能保持身体健康。

回归大自然，中医天人合一认为最好的养生方法，首先要净化心灵！

要想找到适合自己的养生方法，关键还是要养成一个良好的生活习惯。

养生就是要养的需要时间。不会像药一样马上见效。