维持肾脏健康的具体方法有哪些

时至今日，中医主流已经认可肾是现代医学解剖学上的肾，然而在中医内部和民间，依然有很多人沿用旧传统医学的肾的概念，这样就产生了巨大的割裂，使得中医治肾和民间补肾的种种说法和讲究全是不靠谱的。

肾脏的作用是将血液中的废物、多余的水分和其他杂质过滤出来，存储在膀胱，随尿液排出。此外肾还调节PH、钠和钾水平，产生调节血压和控制红细胞合成的激素，激活维生素D。

因为肾的功能非常重要，维持肾的健康对于人体也非常重要，正确的补肾就是要维持肾脏健康，其做法应该从其功能的角度，而不是根据传统医学那些不切实际的说法和民间的各种胡说八道。

下面是几条正确的维持肾脏健康的办法：

锻炼：经常锻炼是降低慢性肾病的有效手段，锻炼可以降低血压、改善心脏健康，这两者对于预防肾损伤很重要。

控制血糖：糖尿病的一个主要并发症是肾损伤，这是因为多余的血糖使得肾脏不得不加倍工作，控制血糖就可以减轻肾脏负担。

监测血压：高血压会导致肾损伤，如果在高血压的同时，还有糖尿病、心脏病或高胆固醇，对肾脏的影响就会很明显。要监测血压，一旦发现高血压就积极控制，甚至吃降压药。

控制体重：体重超重和肥胖是糖尿病、心脏病和肾病的危险因素，因此要减肥和控制体重，做法是吃健康饮食，而且要吃低钠饮食。

多喝水：水分有助于将钠和毒素从肾脏清除，从而降低慢性肾病的风险。如果曾患肾结石的话，就更要多喝水。

不吸烟：吸烟会损害血管，导致供应肾脏的血流减慢，吸烟又会导致患肾癌的风险升高，如果吸烟的话，要尽快戒烟，因为吸烟所增加的患肾癌的风险需要很多年才能降低下来。

避免NSAIDs过量：布洛芬等NSAID是有可能导致肾损伤，如果偶尔吃是没有问题的，但如果因为关节炎、头疼、慢性疼痛等原因每天吃，就要加以注意了。

监测肾功能：如果属于肾损伤高危人群的话，要定期监测肾功能，服用很多药物的慢性病患者也要定期监测肾功能。

肾是净化血液的，原尿在流经肾小管过程中，有用的成分被重新吸收，最终将形成尿液。

乱吃药也是一种极其伤害肾脏的方式，虽说吃药不会带来什么生命危险，但它能使我们的内脏造成伤害，特别是肾脏！

大家都知道，吃的药喝的水都会经过肾脏的，很多药物都具有副作用，也就是会产生一些不良的反应!

维持肾脏健康的具体方法就是多喝水，饮食清淡一些