提高免疫力吃什么东西最好

大家也听说过器官移植吧？比如肾移植的患者，接受了别人的肾脏，我们身体免疫大军知道这不是自己的，就会竭尽全力地去“排斥”和“清除”这个别人的肾脏，最终会导致移植的肾脏失活。

这个就是典型的“免疫力越强越不好”。所以，对于红斑狼疮、类风湿性关节炎、血管炎等等自身免疫性疾病，我们在努力地用药物来抑制正常的免疫力，也就是说，不仅不能靠“提高免疫力来治疗疾病”，而且故意地降低身体过强的免疫力。

对于器官移植的患者，也严禁采取“补补”、“提高免疫力”的做法，而是应用大量的高强度的免疫抑制剂，如“激素”、他克莫司、环孢素等药物，打压正常的机体免疫力。

说了上面这么多的道理，其实就是要告诉大家：对于正常的普通公众（包括所谓的老、弱、残朋友），不要随便地去应用“增强免疫力”的药物乱“补”。我们的免疫力，不是越强越好，而是达到“免疫平衡”是最佳境界！

尤其不能没事找事地应用“胸腺肽”之类的药物去提高免疫力，这些药物有你想不到的危害。

其实免疫力就是身体抵御外界干扰的屏障，体质好，身体健康自然免疫力就很好。

俗话说“民以食为天，健以食为先”，所以，要提高免疫力就要从饮食下手，把我们的身体调节到平和体质时，免疫力自然就刚刚的了。营养学把食物分成七中颜色，颜色不同，功效不同，合理搭配改善体质，提高免疫力。

黄色食物~维生素C的天然源泉，黄色食物高蛋白低脂肪，最适合高血脂老人食用。玉米和黄豆是代表。

红色食物~添加能量，红色食物有助于减轻疲劳，有驱寒作用，增强人的自信心和意志力，让人充满能量。代表食物红豆，红薯，番茄。

绿色食物~肠胃的天然清道夫，大部分绿色食物都富含纤维素，能清理肠胃，降低直肠癌的发病率，还可以让身体保持酸碱平衡，舒缓精神压力等，代表食物青椒、油菜。

紫色食物~延年益寿，紫色食物多数富含碘和维生素B族，能加速血液循环，有利于养护心脏，代表食物葡萄、茄子。

蓝色食物~稳定情绪，蓝色食物具有镇定作用，让人情绪舒缓，并富含花青素和微量元素，代表食物蓝莓。

黑色食物~益脾补肝，黑色食物中氨基酸和维生素E含量高，具有很好的益脾补肝功效，代表食物蘑菇，黑米，黑芝麻。

白色食物~蛋白质和钙的丰富来源，白色食物富含蛋白质和钙类，有利于我们骨骼健康，代表食物豆腐，牛奶。

提高免疫力，要作息规律，从平时点滴做起！

平时吃东西，要注意，垃圾食品，烧烤之类，少吃，尤其今年那些容易上火的食物是火上浇油。

提高免疫力多吃点蛋白质含量高的东西最好，而且饮食一定要均衡啊

蛋白粉是一种蛋白质，是我们本身含有的，具有补充营养、增强免疫力的作用，当身体出现疲倦无力、免疫力下降时，人吃蛋白粉可以改善体质和提升抵抗力！