灵芝孢子粉怎么吃效果最好

灵芝孢子粉是灵芝在生长成熟期，从灵芝菌褶中弹射出来的极其微小的卵形生殖细胞即灵芝的种子。破壁后更适合人体肠胃直接吸收。灵芝孢子粉它凝聚了是灵芝的精华，具有灵芝的全部遗传物质和保健作用。

灵芝孢子粉都有哪些功效作用我们来了解下吧

灵芝孢子粉能提高细胞免疫和体液免疫两个方面的功能，促进白细胞增加，提高免疫球蛋白和补体的含量，诱导干扰素的生成，激活自然杀伤细胞和巨噬细胞的活性，增强免疫器官胸腺、脾脏、肝脏的重量，从而增加人体对各种疾病的坻抗能力。

灵芝孢子粉能消除体内的自由基，终止脂质过氧化，保护细胞，延长传代细胞的分裂代数，增进细胞寿命，促进代谢，增强体质，因而有效的延缓衰老，长期服用可益寿延年。

灵芝孢子粉对中枢神经系统具有调节作用，有安定、镇静、止痛的功效，对于神经衰弱和因神经紧张、过度疲劳导致的失眠、头晕、乏力、胃肠功能紊乱、健忘、食欲不振、心慌、气短、多汗等症状有改善效果。

灵芝孢子粉具有保肝解毒功能，能促进肝脏对药物、毒物的代谢，提高肝脏的再生能力，有效改善肝功能。

灵芝孢子粉具有对血压双向调节的作用，它能有效舒张冠状动脉血流量，改善微循环，增加心机供氧，净化血液，降低血液中胆固醇和中性脂肪含量，防止和溶解血管中的血栓，促进血液循环，对急性心肌缺血有保护作用，可减少动脉粥样硬化斑块的形成。对于冠心病、心绞痛、动脉硬化、高血压、高血脂等疾病，具有较好的预防和辅助治疗作用。

既然灵芝孢子粉有如此多功效，那么灵芝孢子粉怎么吃效果最好呢？

灵芝孢子粉是一种亦药亦食的养生品，所以过多的服用，也不会起到任何副作用。温开水冲服灵芝孢子粉，有利于营养物质充分溶解，被人体有效吸收。灵芝孢子粉怎么吃效果最好，空腹温开水冲服或直接干吃，与抗生素西药并用时最好间隔半个小时。保健人群服用3-4克的灵芝孢子粉，一日两次，早晚各一次，按量(或一至二调羹)，多服或过量均无害、无副作用。

现代医学研究表明，灵芝子实体和孢子的药理作用广泛，在免疫调节、保肝解毒、抗过敏、降血脂、降血糖等方面都有一定的作用。灵芝的传统用法是将子实体切片水煎。从效果来看，这种方法浪费了很多有用的物质。而且，由于赤芝水煎液口感很苦，一般都是单独水煎。为了方便服用、利于人体吸收，现代工艺常将灵芝子实体加工成超细粉，还将孢子破壁加工成破壁孢子粉。灵芝孢子粉的药用价值和灵芝子实体相似，但它口感较淡，更容易为人们接受。

灵芝孢子粉怎么吃效果最好，服用方法很简单，可吞服后温水送下，或冲水服。一般灵芝超细粉或（和）破壁孢子粉每天2克-4克，分早晚两次服用。最后提醒大家，灵芝虽然是益寿延年的佳品，但也要使用得当。我们建议，在持续服用3个月后，应停用7天-10天再继续服用。

我没吃过灵芝孢子粉，我也不知道这个怎么吃效果最好啊

想增强免疫力吃灵芝孢子粉确实有很强的效果，灵芝孢子粉可以泡水喝，煲汤，煮粥放入一些都是很好的方式。

灵芝孢子粉宜用80摄氏度以上开水冲服，有利于营养物质充分溶解。另外灵芝孢子粉也可煲汤，炖汤，味道口感甚好！灵芝孢子粉排骨汤或乌鸡、猪肉、鸭肉、猪骨都可。

有好处，但是饿了不能管饱，病了不能治病。口感一般，还不能满足口腹之欲。