人体养生比较好的方法是什么

养生就是养心，形为五脏六腑之大局。而我们的五毒中医认为它是我们的一个病原，五毒就是怨、恨、恼、怒、烦，对应我们的心、肝、肺、脾、肾。

这里面五毒和我们的心有很大的关系，怨是心字底，恨是竖心旁，恼也是竖心旁，就是烦没有竖心旁，但是我们老百姓常说烦心，心烦，所以这五毒和我们的形是有重大的关系，因此，养五脏就是养心，身心皆可就可以达到养生的作用。

所以最好的养生实际上就是顺其自然。不要过多的相信小道消息。可以分三个方面。一个最基本最重要的是对待任何困扰自己的事物和身体上的小毛病，要用积极的态度解决。人不要被烦恼控制，人要学会控制烦恼。要有一个愉快的心情，要相信问题总能解决。

没有什么过不去的坎。就是说对事物要抱着积极态度。而不是怨天尤人，认为困难无法解决。面对问题不要愁眉苦脸，要认为总有办法解决问题。愁眉苦脸解决不了问题，相反会增加新的问题。或者说要永远保持愉快的心情，不要被烦恼困扰。

第二点是饮食多样化。食物提供能量。没有什么抗癌的食物。只有食物多样化，保持蛋白质、油酸、各种人体需要的微量元素、一定数量的膳食纤维，和足够量的水，就能够保持健康。保证供给足够的能量。并且能够解决便秘等问题。

第三部分，人一定要运动。运动对于健康很重要。运动可以保证血液流通，可以帮助消化，还可以帮助你克服烦恼心情。绝对不能长期坐着。长时间不运动，会导致微细血管血流不顺。会产生各种问题。

一定要运动。运动可按照自己的年龄选择。中青年可选择比较大的运动。老年人以有氧运动为主。像太极拳、八段锦、游泳都很好。总之，人一定要动起来，不要老坐着。

养生，就是说的治未病。每个人的出生时候不一样，出生的地点不一样，出生环境不一样，所以每个人的先天的五行条件也不一样，健康状态也不一样。

人体养生比较好的方法就是养成一个良好的生活习惯

天天一天三顿饭合理不吃垃圾，每周最少二次晒太阳，每天运动半小时，天天喝白开水，保持一定睡眠，最重要的是阳光心态。

养生提高抵抗力不可能快的起来。从中医角度来说抵抗力就是肾精。因为肾精即能化生阴又能化生阳!