抗氧化保健品有用吗

女性都想让自己永远年轻，没人愿意衰老，因此抗氧化防衰很受女性关注，那么女性在抗氧化的道路上吃什么可以抗氧化？抗氧化保健品有用吗？抗氧化保健品需要买吗？这对这个问题我们就来好好的聊一聊

我身边的有个女性朋友发朋友圈：这是我每天必吃的抗氧化药丸，延缓衰老、预防慢病哦。我数了数，有十几粒，问她这都是什么。她告诉我，都是抗氧化的，有番茄红素，葡萄籽，β-胡萝素，还有各种各样的保健品……她还告诉我，这些抗氧化的补充剂搭配着吃，彼此之间协同配合，抗氧化效果才好。我们身边的女性肯定有很多人也天天这样吃药，还很骄傲自己在抗氧化，在延缓衰老，在预防各种慢病。但事实上吃这些保健品真能抗氧化，真对身体好吗？

要知道常服抗氧化的保健品，小心抗氧化过头危害健康！抗氧化补充剂能减缓自由基对细胞的损伤。但是大量补充抗氧化剂对健康是有危害的，如果大量服用抗氧化剂不但没有降低这些慢病的发病风险，还会加重疾病风险。而且摄入高剂量的抗氧化剂还可能带来一些不良健康风险，比如补充高剂量的β-胡萝卜素可能会增加吸烟者肺癌的风险，补充高剂量的维生素E可能会增加前列腺癌和脑溢血的风险。另外抗氧化剂还可能与某些药物相互作用，比如服用抗凝血药的病人如果服用维生素E，可能增加出血的风险。总之当我们吃大量的抗氧化保健品，虽然会把自由基给中和掉，但身体也会变得更脆弱。

与其过量的服用这些抗氧化保健品，为什么不从天然的食物中去获取呢，而且更有利于人体健康。那么女性如何抗氧化抗衰老呢？不妨多吃一些抗氧化能力强的天然食物。

比如吃葡萄喝红酒，葡萄籽中的花青配糖体，抗氧化能力是维他命c的20倍、维他命e的50倍。用葡萄酿成的红酒因经过发酵，其抗氧化能力得以提高。因此，在吃葡萄的同时，再适量饮用些红酒，你的皱纹会降临得更晚一些，肌肤老化迹象也会小得多。想要抗氧化多吃蓝莓，蓝莓富含β-胡萝卜素以及维他命c，经常吃会有好的抗氧化效果。番茄内含丰富的茄红素，茄红素的抗氧化能力是维生素C的20倍，经常吃也有很好的抗氧化效果。

吃那些抗氧化的保健品只会增加肠胃的负担，保健品毕竟不是药品，况且是药三分毒，朗氧化保健品少吃为好！另外想抗氧化平时多吃蓝莓、草莓、西红柿、花椰菜、燕麦、绿茶、坚果等，不但对身体有帮助还能抗氧化。

想抗氧化吃些维C和维E就行，没必要吃抗氧化保健品，因为保健品都是心理作用，对身体危害还大，这样的保健品你还敢吃吗

保健品抗氧化没有太大的作用，保健品不属于药监管理，成分你也不太清楚，质量把控三无产品很多，想要抗氧化还是吃新鲜水果蔬菜为好。平时坚持运动也有助于延缓衰老。而且好心态也是很重要的。

可以多进行户外锻炼，增强体质。合理搭配饮食，每天坚持锻炼。