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抗氧化保健品有用吗

女性都想让自己永远年轻,没人愿意衰老,因此抗氧化防衰很受女性关注,那么女性在抗氧化的道路上吃什么可以抗氧化?抗氧化保健品有用吗?抗氧化保健品需要买吗?这对这个问题我们就来好好的聊一聊

我身边的有个女性朋友发朋友圈:这是我每天必吃的抗氧化药丸,延缓衰老、预防慢病哦。我数了数,有十几粒,问她这都是什么。她告诉我,都是抗氧化的,有番茄红素,葡萄籽,β-胡萝素,还有各种各样的保健品……她还告诉我,这些抗氧化的补充剂搭配着吃,彼此之间协同配合,抗氧化效果才好。我们身边的女性肯定有很多人也天天这样吃药,还很骄傲自己在抗氧化,在延缓衰老,在预防各种慢病。但事实上吃这些保健品真能抗氧化,真对身体好吗?

抗氧化保健品有用吗

要知道常服抗氧化的保健品,小心抗氧化过头危害健康!抗氧化补充剂能减缓自由基对细胞的损伤。但是大量补充抗氧化剂对健康是有危害的,如果大量服用抗氧化剂不但没有降低这些慢病的发病风险,还会加重疾病风险。而且摄入高剂量的抗氧化剂还可能带来一些不良健康风险,比如补充高剂量的β-胡萝卜素可能会增加吸烟者肺癌的风险,补充高剂量的维生素E可能会增加前列腺癌和脑溢血的风险。另外抗氧化剂还可能与某些药物相互作用,比如服用抗凝血药的病人如果服用维生素E,可能增加出血的风险。总之当我们吃大量的抗氧化保健品,虽然会把自由基给中和掉,但身体也会变得更脆弱。

抗氧化保健品有用吗

与其过量的服用这些抗氧化保健品,为什么不从天然的食物中去获取呢,而且更有利于人体健康。那么女性如何抗氧化抗衰老呢?不妨多吃一些抗氧化能力强的天然食物。

比如吃葡萄喝红酒,葡萄籽中的花青配糖体,抗氧化能力是维他命c的20倍、维他命e的50倍。用葡萄酿成的红酒因经过发酵,其抗氧化能力得以提高。因此,在吃葡萄的同时,再适量饮用些红酒,你的皱纹会降临得更晚一些,肌肤老化迹象也会小得多。想要抗氧化多吃蓝莓,蓝莓富含β-胡萝卜素以及维他命c,经常吃会有好的抗氧化效果。番茄内含丰富的茄红素,茄红素的抗氧化能力是维生素C的20倍,经常吃也有很好的抗氧化效果。

吃那些抗氧化的保健品只会增加肠胃的负担,保健品毕竟不是药品,况且是药三分毒,朗氧化保健品少吃为好!另外想抗氧化平时多吃蓝莓、草莓、西红柿、花椰菜、燕麦、绿茶、坚果等,不但对身体有帮助还能抗氧化。

想抗氧化吃些维C和维E就行,没必要吃抗氧化保健品,因为保健品都是心理作用,对身体危害还大,这样的保健品你还敢吃吗

保健品抗氧化没有太大的作用,保健品不属于药监管理,成分你也不太清楚,质量把控三无产品很多,想要抗氧化还是吃新鲜水果蔬菜为好。平时坚持运动也有助于延缓衰老。而且好心态也是很重要的。

可以多进行户外锻炼,增强体质。合理搭配饮食,每天坚持锻炼。