低氧运动对健康养生方面的作用

低氧运动的养生强度最大，低氧运动，越低氧越长寿，越过量越有益，能进入超低氧状态并可以长时间保持，养生的强度可以很大。有氧运动，越过量越损寿，运动要适可而止，高强度有氧运动对健康有害无益，养生的强度很小。

低氧运动的养生效果最好，人的寿限由基因决定，要长生就是突破基因寿限。养生要长生，是由量变到质变，时间是保证，强度更关键。有史以来，有氧运动之所以不能长生，不保高寿，高对高公平比寿，练不练一个样，正是因为有氧运动养生强度不够。能达到养生强度，有希望由量变到质变突破基因寿限，保证高寿争取长生的唯一途径，只有低氧运动。

低氧运动增强免疫力效果最好。锻炼低氧运动能进入超低氧状态，进入超低氧状态，能有效锻炼人体植物神经，有极好的增强免疫力效果。

目前，最主要的低氧运动方法，就是气梦低氧术。

低氧运动一网打尽所有气功，所有体育锻炼，按性质划分，只分成低氧运动与有氧运动两类，气功也必然归属于一类。毫无疑问，性质上气功应该属于低氧运动，但实践上很多顶着气名头的功法，都是有氧运动。

比如易五六八虽然号称气功，但其实并不是低氧运动，因为这些方法都采取坐立姿势练习，永远也进入不了超低氧状态。各种气功都是为了做到二气随心，或者调动真气，或者心息合一，但都必须以超低氧状态为基础才能实现。低氧运动就是要进入超低氧状态，能一网打尽所有真正的气功。假气功除外，因为假气功是有氧运动。

超低氧状态必须采用卧姿才能进入，运动无功，长生必在低氧，坐立皆错，低氧唯有修卧。要想进入超低氧状态，并能长时间维持这种状态，必须采用卧姿。坐立姿势都是错的。采用坐立姿势锻炼养生的结果，都是白费力气。

低氧运动的运动成本低，安全可靠普适性强，低氧运动的养生强度虽然很大，但比有氧运动更少消耗体力。时间上低氧运动时间越久越好，更可以利用睡眠的时间锻炼。低氧运动适合所有人锻炼，甚至残疾瘫痪卧床不起都可以锻炼，更是中老年人居家卧修健身养生的首选。

 少吃油，盐，糖，转基因等垃圾食品，少用抗生素，激素等有付作用的化学药，有病用绿色疗法，针炙，艾炙，拔罐推拿，或找靠谱的中医调理。

发展体育运动，增强人民体质"这是对每个要使身体健康的人必想起这句话而坚持运动，达到健身强体的效果！

做体操，打太击拳，练太极剑，修炼气功，晨跑，在生活上，讲究卫生，注意营养补助，有规律起居住宿！

锻炼身体，合理饮食，保持心情愉悦！