枸杞怎么吃补肾效果好女人

枸杞是药食两用的进补佳品，人人都熟悉，枸杞具有滋补肝肾，养肝明目的功效，是常用的营养滋补佳品。枸杞有多种食用方法，在民间常用其煮粥、熬膏、泡酒、泡水等吃法。

那么对于女性来说，经常吃枸杞有怎样的好处呢？

枸杞有延衰抗老的功效，枸杞中的维生素 C 含量比橙子高，β- 胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。女性经常吃有延缓衰老的作用。

对于女性而言，常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。

枸杞全身都是宝，枸杞子能补虚生精，用来入药或泡茶、泡酒、炖汤，如能经常饮用，便可强身健体。

枸杞对体外癌细胞有明显的抑制作用，可用于防止癌细胞的扩散和增强人体的免疫功能。

既然枸杞对女性有这么多好处，那么枸杞怎么吃补肾效果才最好呢？

用枸杞泡水喝是最常见的，但枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热容易被破坏。推荐把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥时，或者是蒸包子、煮水饺时，放一点枸杞作配料直接吃就可以了。

像普通食物一样吃。吃枸杞比较好的方法就是像普通食物一样入粥饭、羹汤、菜肴里边，不仅滋补，而且不会上火。

打豆浆的时候放一些。很多人都拿枸杞泡水喝，仅仅是简单浸泡一下，枸杞中的维生素、胡萝卜素等很难完全被吸收。可选择在用豆浆机打豆浆的时候，放上一小把枸杞，这样就能充分利用枸杞所含的各种营养物质和微量元素了。

女性怎么吃枸杞补肾效果好？其实干嚼枸杞比煲汤更补肾。枸杞多糖是一种蛋白多糖，若用水煮加热提取，会使其变性而导致药效降低。因此，从食用方法上来说，直接嚼吃枸杞子对营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥其保健效果。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果是干嚼枸杞，吃的数量就要减半了，否则容易滋补过度。

炖汤喝最好，泡酒也不错。枸杞记得不要用水泡要用酒泡，这样补肾效果才好。当然平时用枸杞煮粥，枸杞银耳羹都是女性滋补的好方式，能直接食用枸杞鲜果当然是最好的，但是由于枸杞鲜果不宜存放，不在产地很难吃到新鲜的枸杞。不妨试试100%枸杞汁，你可以用枸杞磨粉，调入牛奶中一起服用都是很好的滋补保健方式。这样的枸杞吃法对女人来说补肾效果最好

我平时都是用枸杞泡水喝，一天泡四五颗就有很好的保健效果，不过枸杞还可以用来炖银耳，煲汤，煮粥都可以，这样枸杞的营养价值也才有更好的发挥

女性吃枸杞可以延缓衰老，美容美白，预防癌症，保肝护肝，预防近视，对眼睛有好处。女性怎么吃枸杞补肾效果好，枸杞的话吃法多种多样，泡水，干嚼，泡酒，熬汤。干嚼的话效果最好，熬汤的话营养成分没有那么多。