提高免疫力是比较有效的方法

提高免疫力也就是提高人体对自然界对各种环境的适应力。也就是抵抗为。要完成这句话也不甚容易，本人认为应从以下几点注意：

合理饮食，适度为止。一个人要生存就要有源源不断的能量供给，就象汽车，要想让它跑就要加油，人要活下去，就要不断地供给给能量，这种能量就是平时从食物中提取供给，而且多样化饮食才能使能量供给全面.

就是人们常说的好的赖的食物都吃点，这容易理解，用很多词汇反倒不容易理解，另外饮食不能大过，也不能长期处于饥饿状态，即适度饮食，使人体的消化系统能充分适应，也就是平时说的吃的时候香，吃后感觉肚子很舒服，才能达到目的。

坚持锻练。生命在于运动，这是每一个人都知道的，但根据年龄和个体差异锻练的项目和强度也不相同，这方面最好咨询一下身边的医师，不要盲目，以免适得其反。

保持良好的心态，就是平时说的，不以物喜，不以己悲，不论遇到什么事都要以平和的心态对待，中医说的七情六欲也可以影响人的健康就是这个道理。

有病及时治疗，在现在医疗发达年代很多疑难病都可得到有效诊治，重在及时，晚了也就不行了，所以身体有不适应及时就诊。当然，也不能小题大做打个喷嚏就马上找专家开大堆药物，这样只能降低自身的免疫力，所以啥都要适可而止。

自然环境也能影响人的免疫力。那自然是空气清新的环境要比污梁环境强的多，山青水秀的地方要比瘴气漫天，尘埃飞杨的地方好的多，这不用说大家也知道。

谢绝各种所谓的保健药，因为这些药不仅骗钱使你的心灵受到创伤，而且有的对内脏有损害，重要的是还耽误病情的及时就诊，免疫力也就低下了。

总之提高免疫力是一个复杂而全面的问题，能科学对待就能很好地解决。这是本人的粗略看法，谢谢！

经常锻炼低氧运动，当能进入超低氧状态时，只要能继续坚持锻炼，并且别纵欲，就能养成生理习惯，在睡眠时自动进入超低氧状态。这种训练有助于养生！

保持卫生干净，一般的心态要好，保持乐观积极的心态，然后好好的存在着，没事多锻炼锻炼身体也是必不可少的！

合理的运动，生活饮食要健康，比如早睡早起，少吃肉，要吃素，过午不食等。