肾阳虚该怎么调理比较好

肾阳虚，虚就要补。我就是肾阳虚。肾阳虚的人怕冷，换季，别人还没感觉，我就要添加衣服了，除了夏天，我感觉我都要比别人多穿衣服。天生的毛病，很难调。

夏天或者任何时候我是不喝冷水的，平时吃水果都不常吃凉性的水果。你如果也是肾阳虚，也一定要注意。

你也可以找点中药吃吃，找好的中医辩证下药！我吃过一段时间，要不然，那个时间我夜里老是冻醒，并且冻的发抖。都十几度的天气了，我还用电热毯。吃了一个月的中药，也就好了。

肾阳虚该怎么调理？肾阳虚临床表现为：面色苍白、精神显疲倦、怕冷、身体发沉、夜尿多、多梦、身体容易浮肿、气短虚喘、腰酸背痛、没有活力。

肾阳虚多由久病伤肾、年老肾亏、房劳过度等因素引起的。

药补不如食补，推荐几种食疗方法：

1，山药粥

山药洗净切片与梗米一起煮成粥，早晚服用。

功效：温补脾肾、通阳利水

2，芡实老鸭煲

将芡实放入鸭腹中，置于砂锅内，加水熬煮

每周一次，吃肉喝汤

功效：益肾利水消肿

3，冬瓜黑豆炖鲫鱼

先将鲫鱼和黑豆一起煮20分钟左右，然后放入冬瓜煮到黑豆烂熟了即可。

功效：健脾益肾，利水消肿

要是嫌麻烦，可以直接找中医问诊，辩证开方子抓药喝。这样更利于及早解决身体上的不适，以免积劳成疾！

肾阳虚的调理要从饮食、药物、身体锻炼、精神调养和环境等方面来进行。

饮食方面要多吃有壮阳功效的食物，如狗肉、羊肉、鸡肉、核桃、韭菜等。

酗酒更会对肾脏直接造成损伤。因此，保护肾脏，要戒烟戒酒。

禁止乱用药物，服药一定要遵医嘱，不然会对肾脏造成负担或损伤。