男人打呼噜的原因是什么

晚上睡觉的时候，如果你身边的人总是打呼噜，还特别响，那是非常痛苦的。而且在现实生活中，好像大多数都有打呼噜的情况，男女都有，男性打呼噜比例大，为什么男性这么容易打呼噜了，是生理问题，还是有别的说法呢？我们来了解下男人打呼噜的原因是什么。

从生理解剖结构来看，男性的喉头位置比女性低，这就导致他们的喉咙空间更大。男性睡着时，一旦舌头不自觉缩到该区域，就可能阻塞部分气道，导致打呼噜时的共鸣。

过度劳累：男人打呼噜的原因之工作过度劳累，加班，酗酒，抽烟，熬夜之后出现的一种打呼噜现象。

男性的主要性激素——睾酮，会让呼吸道更容易塌陷，并且可能引起呼吸不稳定，从而出现打呼噜的情况。

打呼噜还与咽力学有关。男性的咽力比女性大，尽管人体的上呼吸道都会随着年龄增大而缩小，但最终男性上呼吸道的变化程度高于女性。而且与站起来的姿势相比，男性躺下时其气道尺寸也有明显变化，所以也更容易打呼噜。

另外男性打呼噜还与身体肥胖有关，由于肥胖者气道要比正常人狭窄，白天清醒时，咽喉部肌肉收缩时气道保持开放，因此不会使气道堵塞。但到了晚上，睡眠时人的身体放松，肌肉松弛，致使咽部组织堵塞，从而导致上气道塌陷，气流通过狭窄部位时，就会引起鼾声。

如果男性舌咽部异常，由扁桃体肥大、咽部松弛、悬雍垂过长、舌体肥大、舌后坠等引起的咽腔狭窄都会引起打呼噜。

以上我们对男人打呼噜的原因了解到这里。那怎么样才能缓解男人打呼噜的情况呢？

绝大多数男性打呼噜，都是体型偏胖，饮食不规律的人群，所以要把身上多余的脂肪减掉，戒烟限酒，控制饮食，可以减轻呼吸道的压迫，打呼噜自然就减少。

选择侧身睡：如果是打呼噜的朋友，最好用侧身睡，这样能避免仰卧时睡觉呼吸通道的堵塞，侧卧睡觉会很好的缓解打呼噜的问题。

枕头别太高：枕头的高度最好是头部枕上以后和身体在一条线上，这样的高度最合适，很多男性喜欢真高枕头也是打呼噜的原因。

总之在睡觉前不要从事刺激性的活动，不要让情绪过于激昂。睡觉时尽量采取侧卧，不要采取趴卧、仰卧。睡觉时不要蒙头。这样才能减少打呼噜的问题！

男人打呼噜的原因有很多，比如肥胖。肥胖是打呼噜的一大要素，肥胖带来脂肪堆积，呼吸道受阻，变得狭窄，引起打呼噜。其次是长期烟酒刺激，烟酒刺激会引起呼吸道异常，引起打呼噜。另外有鼻炎、鼻窦炎、过敏性鼻炎等炎症，或者像鼻息肉等这些鼻腔疾病都可能引起男性打呼噜。另外高血压等全身疾病也可能引起打呼噜。男性想要治疗打呼噜的问题，应该注意增强体育锻炼,保持良好的生活习惯.避免烟酒嗜好，还要积极加强运动，减轻体重，这样就能有个好的睡眠，告别鼾声如雷了。

打呼噜在医学上称为打鼾，是睡眠呼吸暂停综合征的一个主要表现。它不仅可导致打鼾者白天嗜睡、疲惫，而且可能与某些呼吸系统疾病和高血压、冠心病、脑血管意外等心血管疾病的发生有关。当空气通过气道不畅时，或者当气道内软组织或肌肉发生振动时，便会出现打鼾。当人进入深度睡眠时，舌头、咽喉和口腔根部（软腭）的肌肉群会松弛。这种肌肉松弛会使咽喉部组织下垂。当人呼吸时，下垂组织会使气道变得狭窄，并发生振动或颤动，便会发出打鼾声。气道越窄，这种振动就会越大，而鼾声就会越响。

男人打呼噜无非是太累或者身体肥胖引起，注意睡姿，平时减减肥会有改善

打呼噜很多都是肥胖的原因，肥胖就会息肉的，没事的一般，但是过度肥胖还是会导致很多问题的，要是打呼噜很厉害的话，就要好好的减减肥了，可能会影响晚上的呼吸困难的！