肾阳虚食补吃什么比较好

由于现在生活节奏快，压力大，很多男性朋友都会肾阳虚的情况，主要表现有：腰膝酸软，四肢无力，精神疲乏，早泄阳痿，夜尿频多，手脚冰凉，须发早白等等。

肾主一身之气，一旦肾阳受损，很多问题就来了，除了上面说的情况，时间久了还会出现脾虚，胃虚，表现为消化不好，吸收不好。老年人很多病症也都跟阳虚有关。

既然肾阳对我们的身体这么重要，那么有了肾阳虚，我们该怎样调理呢？

【药补不如食补！】肾阳虚是可以补的，通过食疗，就比如吃点羊肉和韭菜，还有就是吃一些强身牌四子填精胶囊，其效果也不错的，具体的可以自己去了解一下的。

既然说到补阳，肯定要讲到鹿茸！鹿茸自古就是皇家补阳的首选佳品，被称为补阳的第一要药。

鹿茸是梅花鹿或马鹿等未钙化的嫩角，有很强的再生功能。良好的全身强壮药，具有较好的滋补和治疗作用。补益气血。温肾壮阳。强心复脉。化瘀生肌。强筋壮骨。固崩止带。强身抗老 长期服用增强抵抗力、提高免疫力。

鹿茸泡酒方法：鹿茸泡酒方法有很多，效果较好的要数搭配鹿鞭，补充肾阳，提高免疫力和XING功能效果非常好。

以泡二十斤酒为例：

鹿茸二百克+鹿鞭一根+林下参四支+灵芝两颗+枸杞四百克

用五十度以上纯粮食酒泡二十天左右可以开始喝，每天半两到一两，可以重复泡3-5次，够一个人喝2-3年，一般一个月左右，想要的效果就出来了。

我家东北养鹿的，对泡酒也算有研究，泡酒需要认真细致，讲究阴阳配伍，自己不要盲目泡，如果要泡，可以私信我，详细跟你讲，绝对泡出正宗的补肾壮阳酒，希望能帮到你。

肾阳虚一般的症状是腰膝酸软，怕冷，夜尿多。单纯的肾阳虚，从食疗上来说，可以吃一些黑色的食物，比如说黑芝麻糊之类的！

从中医的观点来说，黑五行属水，肾五行也属水，所以就有黑入肾的说法。

平时我们生活中常见的可以补肾的食品就是板栗，可以没事吃几颗，既没有吃药那样痛苦，也可以补肾。