养成这些良好习惯可以提高免疫力

人类机体的免疫系统功能的强弱，可以说对机体的健康起着决定性的作用。

俗话说生命在于运动。我们每天都要坚持进行运动，这样可以让我们身体的各个机体器官都得到充分的锻炼，增加机体的新陈代谢，坚持锻炼会让人疲劳感降低，工作做事事半功倍，提高效率。

每天保持一个好心情对身体同样至关重要，俗话说笑一笑，十年少。不无道理，现代生活给予每个人的压力很大，每个人都会遇到这样那样的困难、挫折，但等到时候再回头去看的时候，也就是人生中的一个波兰总会过去，所以说还是要凡事放宽心，保持一个欢快的心情迎接每一天的新生活。

高质量的睡眠。睡的多不如睡的好，高质量的睡眠能让机体彻底放松，新陈代谢放缓，身体免疫系统会随着身体条件的增强和更加优秀。有更健康的身体才会有更优质的生活。

多喝水。水是生命之源，多喝水可以促进体内新陈代谢，每天摄入充足的水分。

少吃甜食，油脂，烟酒。甜食会影响白血球的制造与活动，降低身体抵抗病毒的能力。油腻的东西妨碍免疫系统发挥正常的功能作用。烟酒等也会减弱各种免疫细胞的正常功能，降低免疫力，还会对人体造成伤害，因此不要因为意识的口腹之欲儿搭上自己宝贵的健康身体。

均衡营养。日常三餐及辅餐一定要营养搭配，不要暴饮暴食。三餐稳定。

提高免疫力是一个过程，世上没有特效药，养成良好的生活习惯，保持良好的心情，健康身体自然会长期陪伴。

正气不足是发病前题，正气不足，抗病能力就差，邪气相对”胜“而发病。

多运动，增体质。营养均衡，不过剩。最重要的就是均衡营养，吃的健康才行，一般的不要吃太多，要吃的好！

少吃油，盐，糖，转基因等垃圾食品,虽然无法证明转基因食品有害，但是也并不能说明转基因食品安全！