如何来判断自己是否得了肾阳虚

肾阳虚是中医肾虚的常见证候，又称为肾阳虚证。它是肾脏阳气虚衰所表现的证候。多由先天不足，素体阳虚，或年高肾亏，或久病伤肾，以及房劳过度等诸多因素引起。那么，肾阳虚证具体有什么症状呢？我们又应该如何来判断自己是否属于肾阳虚呢？

肾阳虚的判断方法：简单概括就是中医肾病的常见症状+阳虚（虚寒）证表现。中医认为，肾藏精，主生殖，为先天之本，主骨生髓充脑，在体为骨开窍于耳，其华在发。又主水，并有纳气功能。

因此，肾的病变表现主要反映在生长发育、生殖机能及水液代谢的异常方面，常见的症状有腰膝酸软而痛，耳鸣耳聋，齿松发脱，阳痿遗精，精少不育，女子经少经闭，以及水肿，二便异常等。

阳虚证又可概括为虚寒之象+气虚，其中虚寒的典型症状就是畏寒怕冷，手脚冰凉等，气虚的典型症状就是神疲乏力气短，易出虚汗等。

肾阳虚的常见表现：多以腰膝酸痛、畏寒怕冷、精神不振、舌质淡胖苔白、脉象沉弱无力为主。同时伴有男子的阳痿早泄，妇女的宫寒不孕；或大便久泻不止，完谷不化，五更泄泻（黎明泄泻）；小便清长，夜尿频数或尿少浮肿，腹部胀满；或心悸，咳喘等症。

3、肾阳虚的常用中成药：以畏寒怕冷为主者可以选用桂附地黄丸、右归丸等；以畏寒怕冷伴有下肢及眼睑水肿者可以选用金匮肾气丸、济生肾气丸等；以阳痿早泄遗精为主者可以选用五子衍宗丸、锁阳固精丸、金锁固精丸等；

以五更泄泻（黎明泄泻）为主者可以选用四神丸、肉蔻四神丸等；以腰膝酸冷，小便频数，小腹冷痛不适为主者可以选用青娥丸、加味青娥丸等。

肾阳虚的常用中药材：常用的有附子、肉桂、杜仲、菟丝子、鹿角胶、淫羊藿、巴戟天、仙茅、鹿茸、肉苁蓉、锁阳、补骨脂、益智仁、沙苑子、续断、蛤蚧、冬虫夏草、骨碎补、核桃仁、紫河车、狗脊、海马等。

总之，肾阳虚作为肾虚的常见证候，一般是以全身机能低下同时伴有寒象为主，我们在选择用药之前一定要结合自身的主要表现来针对性选药，病证结合，这样才能收到事半功倍的效果。

早晨起床练完动功功法后，可用冷水冲头部，再做鸣天鼓三十六次，干梳头三十六!

晚上睡前端冷开水一杯，含一口水于口中，全身放松倒退行走，意念疲劳之气，随喝下的水入地九尺，此法叫做“零饮倒走”然后用热水暖足五分钟以上，再用双手搓按涌泉穴108次。

最后用力搓热双手，捂肾脏部位十分钟，意念真气在肾部流动转圈，体会肾部感觉。早用冷水洗头，晚用热水暖足叫做“冷冲热贯”。

如果是煲汤也可以炖鸡汤，鱼汤，排骨汤。十斤补肾阳泡酒配方特级鹿茸片100克、鹿鞭一根、林下参4根、枸杞200克、灵芝2个。