女人不衰老的保养秘诀 有哪些

　　爱美是女人的天性，如今日子越过越好，保养的方法也层出不穷。很多人，花了大把的时间和金钱，却眼睁睁的看衰老爬上自己的脸庞和身体。内心充满了愤怒、失望、怅惘……

　　通常情况下，四十岁的女性本应该是幸福快乐的，因为在这一时期，她们的家庭和事业都相对稳定。但是随着年龄的增长，很多健康问题接踵而来，比如内分泌失调、骨质疏松、心血管疾病、脸上皱纹色斑的出现等等，都让女性朋友感到非常苦恼。那么，四十岁的女人究竟应该如何保养才好呢?

　　爱美是女人的天性，在脸蛋儿上花的时间和金钱不可细算。事实上，女人的老化确实是在四十岁以后具体表现在皮肤上的，这个时候如何正确的护理和保养自己，显得尤为重要。

　　关于女人不衰老的保养秘诀，小编在这里就给大家介绍几种抗衰老的保养小秘诀：

　　1、保湿补水。肌肤缺水是导致皱纹出现的有力条件，因此给肌肤补水是非常重要的。当肌肤细胞水分充盈，才会变得饱满起来，也就不容易产生皱纹了。做好日常的补水工作，化妆水、保湿精华、保湿面霜等等都是必要的，另外还要每周做两至三次的补水面膜。

　　2、多吃深海鱼。深海鱼类中含有丰富的维生素D以及钙质，是抵抗衰老最好的营养组合，研究也表明，服用含钙质以及含有维生素D食物的女性与长期不注意补充这两种物质的女性相比较显得更加年轻。所以平时应多食用金枪鱼、沙丁鱼、鲑鱼等。

　　3、补充纤维素。纤维素能够帮助人体通便、排毒、降血脂和防止肥胖，而四十岁的女人大多数都有便秘的现象，便秘会导致多种皮肤问题，所以纤维素的补充是十分必要的。可口服蔬果纤维素，多吃新鲜的蔬菜瓜果。

　　4、多吃大豆类食品。大豆中含有的异黄酮，结构与雌激素相似，能减轻女性更年期综合征症状，还能延迟女性细胞衰老、使皮肤保持弹性。还含有大量的可溶性纤维，能减少便秘现象，同时提高人体免疫力。

　　5、多做运动。每天坚持30分钟有氧运动，不仅能保持好身材，还能强健体魄。在运动的同时，毛孔内的毒素会随着汗液一同排出，肌肤也会变得红润有光泽。

　　6、 葡萄酒和蜂蜜。葡萄酒是葡萄酿造的，具有抗氧化的功效。每晚睡前一小杯葡萄酒，改善睡眠质量，还能延缓肌肤衰老、促进血液循环、加速肌肤新陈代谢。每天清晨一杯蜂蜜水，能清理肠道，改善便秘。蜂蜜中含有大量的氨基酸、酶、维生素及淡糖成分，具有抗衰老、防止皮肤干燥的功效。

　　7、健康生活方式。不吸烟、不酗酒、不熬夜。同时做好日常的防晒工作，紫外线对皮肤的损害不可小看，夏季外出时千万不要忘了遮阳伞。

　　8、保持一个年轻、乐观心态。同时，拥有良好的心态是最重要的，不要想总着自己已经四十了，就老了，就觉得自己的一切社会活动都应该向老年人看齐，这就大错特错。虽然我们不能阻止生理上的衰老，但是我们可以保持一个年轻的心态，乐观生活。

　　

女人不衰老的保养秘诀之女人病

　　1、三阴交：在脚内踝尖上175px左右，小腿胫骨后缘的地方。点按可活血又可止血，滋阴利湿。

　　2、经后乏力、腰酸腿疼，吃六味地黄丸。

　　3、月经淋漓不止。原因是脾不统血、气虚下陷。平日吃补中益气丸，红枣。月经期服八珍颗粒两袋和三七粉一瓶。

　　4、经量少，滞涩难下，久久不来，平日以山楂煮水喝，可加红糖。

女人不衰老的保养秘诀之美容篇

　　1、用手指肚敲头2分钟、梳头2分钟。头上有膀胱经、胆经、三焦经、胃经。

　　2、用手指肚敲面部、额头、眉骨、鼻子、下巴。

　　3、敲胳膊上的大肠经(从上臂到手腕都要敲)。

　　4、刺激按揉丝竹空(靠太阳穴那端的眉尖)，可防长斑，减少鱼尾纹。

　　

女人不衰老的保养秘诀之养胃篇

　　要补血先健脾胃。气血不足，大便必然无力而下。养胃的重点是排“三浊”--浊气、浊水、浊便。小屁、蔫屁、臭屁是放肠胃产生的浊气;响而不臭的屁，是肝胆的浊气。

　　1、推腹法：从心脏下部开始推，只要是从上往下推，怎么推都行。将脾胃或肝经的废气排泄，引气血重新灌注而解脾胃寒的问题。

　　2、山药、薏米(1：1的比例)打粉熬粥：健脾祛湿，增长气血。肝火旺、脾胃虚弱者都可以食。有齿痕就是脾虚。多吃红枣，补气血。吃完肉、要吃大山楂丸帮助消化。

　　3、金鸡独立：闭眼，任意抬起一只脚，用意念保持身体平衡，把气血引到脚上，一会就会满身出汗。跟热水泡脚的功效差不多。

　　4、睡眠质量不好就是肠胃的原因:先按太冲穴，补足心血，再敲胆经。排气多了，大便也色深味重了。这说明肝胆之毒素从肠道排出了。