补肾吃什么东西效果最好
肾脏是我们人体重要的器官之一，它的基本功能是生成尿液,借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物,同时经重吸收功能保留水分及其他有用物质，如果一个人肾脏不好，身体内的有毒物质将无法正常排出，所以对于男性来说保养好自己的肾脏显得尤为重要
说起补肾相信很多人都不陌生，在日常生活中我们有意无意的都在吃一些补肾食物，然而对于这些补肾食物，你真的吃对了吗?补肾吃什么东西效果最好？下面小编就给大家介绍4种世界公认的补肾食物，生姜上榜，韭菜不在列!
1、觅阳参——男人的“补肾王”
在李时珍的《本草纲目》：中记载''甘、温、无毒。大补阴气，益精血，利大便。润燥养筋，治痿弱。''
明代作家陶宗仪在他的《辍耕录》卷十描述：“鞑靼地野马或与蛟龙交，遗精人地。
《本草从新》：''益精兴阳，润燥养筋，治痿弱，滑大肠。''
《本草图解》：''补阴益精，润燥养筋，凡大便燥结，腰膝软弱，珍为要药.''
《中药志》：''补肾，滑肠，强腰膝。主治男子阳痿，女子不孕，血枯便秘，腰膝痿弱。''
服用方法:觅阳参2克，枸杞10粒用温水闷泡5分钟左右即可饮用，可以反复冲泡至无色无味。服用一周把肾虚问题补回来。
优点：连服10天为一个周期，男人连服10天后，停服5天，从根本上解决男性肾虚、早泄、腰膝酸软、尿频尿急和脱发等问题，能帮助男性分泌雄性激素。对于提高精子的质量和活性，加强肾脏的作用有非常重要帮助。无任何副作用，男女老少皆可饮用。
2、泥鳅——“水中人参”
俗话说：“天上斑鸠，地上泥鳅”的说法是对泥鳅味道和肉质的赞美，而“水中人参”的称号则是对其营养价值的肯定。
从现代营养学的角度分析，泥鳅是鱼类里的补钙冠军，同等重量下，泥鳅的钙含量是鲤鱼的近6倍，是带鱼的10倍左右。
泥鳅同时富含有利于钙吸收的维生素D，因此是很好的补钙食物。此外，泥鳅还富含亚精胺和核苷，能增加皮肤弹性和湿润度，并提高身体的抗疾病能力。
做法：泥鳅 600克、盐、食用油、生姜、蒜、生抽、红烧酱油、料酒各适量、
1)首先将泥鳅洗净备用，生姜切片蒜拍碎热锅放油，油七成热放入生姜蒜。
2)倒入泥鳅煎至两面金黄色，然后加水漫过泥鳅，大火烧开转中小火焖二十分钟左右。加入调理即可出锅。
3、蜂蜜——男人的“雄激素”
蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益的微量元素。
另外蜂蜜含有丰富的硼，能帮助机体分泌雌激素，一些研究表明了这种矿物质还能提升血液中的睾丸激素，能刺激男人和女人的性欲，起到“催情”作用。
吃法：每天取蜂蜜25～50克，(即3～5汤匙);用温开水冲服，注意水温不要超过60℃，以免破坏蜂蜜的营养成分;也可以掺入牛奶、豆浆或粥中食用;涂抹在面包、馒头上皆可食用。
4、枸杞——男人的“荷尔蒙”
枸杞子是我们日常生活中比较常见的食物之一，枸杞性甘、甜，早在《神农本草经》中就被列为上品，称其为"久服轻身不老、耐寒暑";有延衰抗老的功效，又名"却老子"。是男人补肾的不二首选。
吃法：枸杞最简单方便的吃法就是干嚼，干嚼的效果也是最好的，吸收营养也是最全面!但干嚼着吃用量最好减半，普通成年人一般每天保持在10克之间!另外如果担心灰尘可以洗净再吃!
温馨提示：正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。另外，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。
肾阳虚的男人一般都会患有畏寒怕冷、四肢酸冷、腰酸背痛、性功能障碍等症状，男人肾不行严重危害男性的身体健康和心理健康。男人吃什么东西壮阳补肾已经成了许多家庭的关注焦点。补肾吃什么东西效果最好？男人壮阳补肾吃下面这几种东西准错不了。
1、驴肉：驴肉是最好的最健康的一种壮阳补肾的食物。驴肉中含有许多人体需要的特殊蛋白质和氨基酸及钙钾等矿物质微量元素，是非常适合作为男人壮阳补肾食物的肉类。因为驴肉是一个高蛋白和低脂肪及低胆固醇的肉类食物，所以男人吃驴肉既有壮阳补肾的效果，也能有效的避免肥胖和心脑血管疾病等疾病。所以如果要问男人吃什么东西壮阳补肾，驴肉一定是会在推荐名单中的。
2、崮灵芝茶：日常生活中常喝中医壮阳茶。原料：抱犊崮灵芝2-6克、枸杞7-9颗、红茶1克。做法：将三种原料开水闷泡2--5分钟左右，即可食用，每天只放一次原料，反复冲泡直到水无色无味。功效：连服7天为一个周期，连服7天后，停服7天，即每个月只服用两个周期即可，一般坚持使用一个月，身体乏力肾虚疲软不举的现象可得到显著改善，欲望增强，时间延长，性生活质量大大提升，房事可获得充分满足感。优缺点：不能立竿见影，但天然无副作用，可以持续从根本上改善。工作生活两不误特别提醒：为达到更好效果，建议使用大片特级抱犊崮灵芝，100克的价格在千元左右。。枸杞一定要饱满的。红茶可以用袋装红茶或者茶叶都可以，只要属于红茶范畴就可以，此方效果及佳。
3、山药栗子粥：将山药去皮之后，红枣清洗干净，备好大米和糯米以及枸杞，山药要切成大小差不多的块，往锅里放上一些水，将糯米和大米清洗干净之后放进锅里面，接着放进红枣和山药，用水浸泡十分钟之后放进锅里面，炖成粥之后就可以直接食用。
4、泥鳅虾肉汤：将泥鳅放进清水里面，使泥鳅的肠肉的分泌物清洗干净。之后将油锅烧热之后，放上几片姜，之后将泥鳅煎成金黄色，加上三碗水，并且放进五十克的虾肉，之后一起来煮成汤食。一般来说，肾虚的患者需要一周服用两次。
5、牡蛎：牡蛎在我们生活中也叫生蚝。牡蛎中含有许多男人身体精子所需的营养元素锌，蛋白质和精氨酸及钾钙镁等矿物质微量元素含量也很丰富。牡蛎也是很多男人特别喜欢的有助于提高男人性能力的一种海鲜食材，牡蛎炒蛋和牡蛎豆腐汤都是很好的制作牡蛎的方式。所以对于男人吃什么东西壮阳补肾，第二个推荐牡蛎。但是随着海洋污染的越来越严重牡蛎中会含有较多的重金属元素，所以牡蛎食用应该要适量。
6、鹿肉：鹿肉也是一种蛋白质含量和氨基酸及矿物质元素含量非常丰富的肉。我们都知道鹿茸和鹿血都是很好的壮阳补肾功效的东西，鹿肉也是一种具有壮阳补肾作用的性温味甘的肉类食物。新婚夫妇、肾气不足的老人、肾阳虚患者都是适合吃鹿肉的群体，鹿肉不能和鱼虾以及南瓜同吃。所以男人吃什么东西壮阳补肾，第三个推荐的是鹿肉。
7、海参：海参是富人经常用来壮阳补肾的食物。海参一直以来都是一种很好的壮阳补肾的滋补食物，古代的帝皇家和现代的富人阶级都对海参的壮阳补肾效果深信不疑。葱爆海参更是一道令人回味无穷的菜，海参汤也是一个很好的壮阳补肾汤品。男人吃什么东西壮阳补肾，第四个推荐的是海参。