不靠谱的补肾壮阳法有哪些

　　有一样大家肯定关心，那就是“补肾”。不论平时养不养生，很多人都对这个话题感兴趣~

　　特别是不少男同胞，更是热衷于“补肾壮阳”，各种“补肾”食物、补品没少吃，坚信这样可以提高性能力。

　　但说实在的，有些流传甚广的“补肾法”未必能补肾，反而可能把肾毁了。

　　4个常见不靠谱的补肾壮阳法，越补越虚、把肾伤个透

　　1、吃腰子、牛鞭、生蚝

　　很多人都相信“以形补形”的说法。说到补肾，第一反应就是“吃腰子”。

　　食物的胆固醇含量超过200毫克/100克，就属于高胆固醇食物。而每100克猪腰子中，胆固醇含量高达354毫克!

　　这样的高胆固醇食物，吃多了会大大加重肾脏代谢的负担。

　　Tips：偶尔吃一次没问题，但别想着多吃点来补肾，否则当心没肾病的补出病，有肾病的加重肾病!

　　另一样“徒有虚名”的补肾食物是牛鞭。

　　中药药典里并没有牛鞭的药材记录，也没有关于牛鞭能壮阳的药理实验。

　　还有生蚝。生蚝的含锌量较高，对生殖系统健康有好处，但并没有强大到能“增强战斗力”。想靠吃生蚝来“壮阳”，基本是不可能的。

　　2、“老火靓汤”来进补

　　有的人“逢补必煲”，而且认为煲得越久越补。可是老火靓汤喝多了，很伤肾。

　　肉汤熬久了，嘌呤含量会大大增加。经常喝嘌呤过高的老火汤，会使尿酸水平升高，容易导致肾结石、伤害肾功能。

　　Tips：肉汤煲1小时左右就好，不要超过2小时;鱼汤控制在1小时内。

　　每周煲汤不要超过3次。

　　肥胖人群、“三高”人群、肾病患者、高尿酸血症或痛风人群，不宜喝煲的汤。

　　3、乱吃保健品、补肾药

　　五花八门的“补肾壮阳”保健品，蚁力神、黄金玛卡、藏秘肾宝……看名字一个比一个给力。

　　但，打着“壮阳”概念的保健品，都是违规产品。国家食品药品监管总局，压根就没批准过任何声称壮阳功能的保健食品。

　　很多这类产品号称“纯天然中药材”，却暗地里添加西地那非，也就是常说的伟哥成分。

　　合法的西地那非药品(伟哥金戈等)，剂量明确，而且须凭医生处方购买。

　　所谓补肾壮阳保健品，成分不清，剂量不明。随便服用，可能导致肝肾损伤。

　　中药也并非绝对安全。一些中药材有肾毒性(比如何首乌)，使用不当，可能引起肾功能不全或急性肾衰。

　　Tips：补肾壮阳保健品，别买、别吃!

　　至于药品，不论中药西药，都要在医生指导下服用。

　　4、不分体质，盲目进补

　　说到肾虚，很多人会把它跟壮阳划上等号，其实，只有肾阳虚的人才需要补肾阳。

　　如果是肾阴虚，还盲目吃补肾阳的食物，就如同“火上浇油”，会越补越虚。

　　那么，不同体质到底该怎么补?下面就来简单讲讲~

　　肾虚到底有什么表现？该怎么补？

　　1、肾阳虚

　　主要表现为“寒”性症状，如腰膝冷痛、四肢发冷、畏寒等，还可能伴有男性性功能不佳，如早泄、遗精，女性白带清稀等。

　　补肾法：关键在于温肾补阳。可适当吃羊肉、狗肉、虾、泥鳅、肉桂、川杜仲、肉苁蓉来进补。

　　养生推荐：当归生姜羊肉汤

　　羊肉500克切块，当归各15克，加水1000毫升，文火煨煮，至羊肉烂时放入生姜25克和食盐适量，吃肉喝汤。

　　2、肾阴虚

　　以“热”性症状为主，表现为腰膝酸软、四肢乏力、燥热、盗汗、口干咽燥、尿黄便干、耳鸣等。

　　补肾法：重在滋肾养阴。可适当吃点猪瘦肉、鸭肉、鸽肉、干贝、牡蛎肉、鸭蛋、熟地黄、女贞子、桑葚、枸杞。

　　养生推荐：女贞子粥

　　女贞子20克，枸杞子50克，加水适量煎煮，过滤取汁，然后加入山药50克，大米100克，共煮成粥。可作为早餐食用。

　　3、肾精亏

　　有脱发、健忘、齿松、性功能下降等表现，还可伴有男性精少、女性经少经闭等症状。

　　补肾法：可用鹿茸、黄精、熟地、杞子、人参等调养。

　　4、肾气虚

　　有气虚表现，比如气短自汗、倦怠乏力、面色苍白、小便频多、遗精早泄、舌淡苔白。

　　补肾法：宜补益肾气。可适当食用党参、黄芪、茯苓、山药、白术、牡蛎等。

　　的肾到底虚不虚?很多人以为，肾虚就等于肾病，其实两者并不是一回事。

　　中医所说的“肾虚”，大多数是因为先天发育不良、禀赋不足，或者后天调养失当，比如过度劳累、性生活频繁等等。

　　肾虚，它可能表现为腰酸背痛、四肢畏冷、头晕眼花、耳鸣眩晕、夜尿频多、性生活质量下降等诸多症状。简单点来说，就是未老先衰的表现。

　　总结而言，中医上的“肾”，是一个功能性的概念。而中医肾虚和西医肾脏疾病是不能画等号的。

　　那么，是不是腰痛就是肾虚了呢?

　　从中医角度来讲，其实腰痛也可能是淤血、湿热、风寒等因素所导致，不一定是肾虚造成的。

　　所以，如果你发现自己腰痛的时候，应该及时到医院检查。千万不要随便服用各种“补肾”的中药，耽误了正确的治疗。

　　而有的人越补越虚，归根结底就是因为他们没有分体质辨证进补。

　　饮食调养是按照不同食物的寒热温凉等性质去调补肾脏，原理跟用药一样，都要先搞清楚自己属于什么体质才行。

　　肾虚主要分为四种类型，肾阳虚、肾阴虚、肾精亏和肾气虚。其中，肾阳虚和肾阴虚是最为最常见的，有的人可能还会同时阴阳两虚。

　　其中，肾阳虚主要表现为“寒”性症状，比如说：腰膝冷痛、四肢发冷、畏寒等。还可能出现早泄、遗精，女性白带清稀、婚久不孕这些现象。

　　而肾精亏会有脱发、健忘、齿松、性功能下降的表现，还可伴有男性精少、女性经少经闭等症状。

　　肾气虚会出现气短自汗、倦怠乏力、小便频多、遗精早泄、舌淡苔白、脉细弱的现象。

　　凡是提及补肾，很多人都会想到六味地黄丸。实际上，六味地黄丸更偏向于治疗肾阴虚，并不适合肾阳虚的人群。

　　所以，不管是使用补肾食疗方法，还是服用补肾药物，一定要先请中医师给自己辨证，在医生的指导下去治疗。

　　当然，防治肾虚，不是靠单一的药物或者食疗就可以做到的。保持心情愉快，不过度劳累，饮食有节，不纵欲、不熬夜等，缺一不可。

　　值得注意的是，肾虚虽然分阴阳，但却不分男女，女性肾虚的情况，并不比男性少。

　　女性肾虚的症状主要表现为更年期的提早到来，或者是月经不调、白带异常、不孕、性冷淡等生殖系统的改变上。