肾阳虚怎么补效果比较好

根据中医的观点，肾属五脏之一，是人体生命的根本，故有“肾为先天之本”之说。它具有藏精、主骨、生髓、通脑、主水液等功能。

因年幼而肾气不充、先天不足，或劳倦内伤、肾气大伤，或年老而肾气衰惫，或久病气虚伤及于肾，以致肾阳气亏虚，封藏固摄之权失职。

临床表现有腰膝酸软、神疲耳鸣等肾虚的一般症状外，主要以下元不固为证候特点，而可表现为肾精不固。

肾阳虚的补养原则，温补肾阳、滋补肾阴、填补肾精、益气补肾、补肾固精。

经常活动、锻炼：人体的肾就是藏于腰部位置，经常活动腰部让腰部气血循环畅通，可以改善人的体质，营养物质能够更好的被吸收，从而巩固肾气。体育锻炼加速血液循环，多出汗排出体内的毒素，这样就能更好的补肾护肾。男人补肾阳虚就应该保持运动量。

多吃温平补益食物：羊肉，海参，虾，桂圆，花生，胡萝卜，山药，牛肉，普洱，红茶，桃子，黑豆，茴香，茼蒿，鲈鱼，羊腰子，鱿鱼，芡实，羊奶，奶酪，草鱼、姜等；冬天可以适量吃一些火锅。尽量少吃梨、西瓜、苦瓜等寒性食物，不要喝冷饮和绿茶。

泡脚和按摩：泡脚是最简单有效的方法。人的脚底藏有许多穴位，每天泡脚可以促进脚部血液循环，起到消除疲劳的作用。泡脚时同时按摩脚底的涌泉穴，有调整肾脏功能的作用。另外也可按摩腰部，先把两手搓热，然后上下按摩腰部直到腰部发热。这种做法可以早晚各一次。泡完脚后要及时擦干，避免患上风湿。

保证充足的睡眠：充足的睡眠可以让人体内的器官得到充分休息。可以说人的大部分疾病都和睡眠不足有关。男人怎样补肾阳虚，保证充足的睡眠是前提。通宵熬夜，吃再多的补药都不可能治好肾阳虚。

选择性的使用药物：证候：不孕，畏寒肢冷，面色晄白，头晕耳鸣，腰膝酸软，小便清长，舌质淡，苔薄白，脉沉细。治则：温肾壮阳。

主方：温凝汤加减。方药：仙灵脾、巴戟天、菟丝子、附子、肉桂、人参、当归、黄芪、白芍、徐长卿、生甘草。

任何药物都或多或少的有一些副作用，应在医生的建议下根据个人情况调整使用。

肾中阳气，为人体一身阳气的根本。是人体的发动机。肾阳一虚，整个人体的功能跟着减退，身体的新陈代谢下降，发热量也跟着下降，人感觉怕冷。

肾阳之中，最主要的，就是性功能。肾阳足，则性功能强。肾阳虚，则性功能减退。

肾阳虚的人，身体水分较多，舌体胖大。人的表情，体态，都有变化。有经验的人，一眼就能看出来。

肾阳虚怎么补效果比较好，你还是问医生才最靠谱啊