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春天如何养生是最好的

所谓养生就是遵循人体的运行规律和客观环境的发展规律,该吃饭吃饭,该睡觉了睡觉,该喝水了喝水,该锻炼身体就去锻炼,什么事儿都不过度。

比如吃喝,七八分饱,睡觉尽量不要少于八个小时,别熬夜,锻炼身体别太累,适可而止,动静结合,等等,干啥都别太过分,顺应自然规律,文武之道,一张一驰,这就达到养生的目的了。如果过于养生,有可能起到相反的作用。

在现实生活中,养生无处不在。尤其现在物质生活水平提高了,人们越来越注重养生了。现在根据《黄帝内经》从春夏秋冬四季谈谈养生。春天怎么养生?

《黄帝内经》讲“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,披发缓形,以使志生,生而误杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。”

春天如何养生是最好的

用现代的话理解就是春天是一个过程,表示阳的升发积累过程,而这个生发能力又是由上一个冬天对“精”的聚积而来的。“此谓陈”,“陈”就是陈旧,就是说春天的生发之机是把积聚在冬天的东西发出来。

“天地俱生,万物以荣。”讲的是天为阳,地为阴,阴阳气全生发起来了,万物都开始来发育生长,这个时候我们就应该“夜卧早起”。夜卧就是晚点睡,春天到了,生发之气起来了,就不要睡得太早了,但是也不要超过子时。在太阳升起的时候,你要起来,因为万物都在生发。

“广步于庭”的就是慢慢的走在大庭院里,让气慢慢地升发。“披发缓形”,就是说在春天里别约束生机,春天是生发的季节,在春天梳个马尾就把生发之气都给约束起来了,所以,在春天的时候要把头发披散下来,这是表象,更核心的问题是告诉我们应该放松心情。

缓形就是要放松腰带穿宽松的衣服,别穿紧身衣,别约束生发之机,这也意味着放松心情。“生而无杀,予而勿夺”。就是说春天是不可以有任何杀心的,如果在春天折断了一只花,秋天就会少收一颗果,所以冲天就不可以有一点杀心。

万物都在春天生长,就要让他去生长,在春天,人体内的气机也在生长,就不要压抑,如果压抑,人就会得病,这就叫生而勿杀。予而勿夺,就是给与予。“赏而勿罚”就是要奖赏不要惩罚。不惩罚就是不要抑制生发。


春天如何养生是最好的,关键还是要养成一个好的生活习惯和饮食习惯才行啊

我也不知道春天如何养生是最好的,但是早睡早起,补充营养肯定是没错的

不管是春天还是其他什么季节,规律饮食,还有作息,都是最好的养生方法