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女人寒气重吃什么祛寒

体寒对于很多人女性来说是很普遍的但也不能忽视的,身体寒气重会影响女性的月经,甚至是不孕,因此体寒的女性出现下列这些症状的时候,应该及时预防和调理,才能告别体寒的伤害。

女性体寒的症状有哪些?

怕冷,手脚冰凉。容易感冒且感冒恢复期长。生理期经痛严重,腹部有垂坠感。面色暗淡,无血色。易疲劳,关节部位易酸痛。睡眠质量差,睡眠浅。

那么女性寒气重吃什么祛寒?

女人寒气重吃什么祛寒

身体寒气重的人,在饮食上一定要忌口,生冷寒性食物一定不要吃,会加重病情。应该适当吃点温补食物,比如羊肉。但是摄取量要控制好,不然吃得太多会导致上火,影响健康。

另外,身体寒湿比较重的人食欲会不好,这时候应该吃点健脾养胃的食物,常见的有山药,薏米仁,绿豆,枸杞,板栗等。适量食用也能够祛除寒湿,缓解病状。

体内寒气重的女性还可以多吃些坚果,坚果之中含有较高的油脂,其性偏热,有很好的御寒效果,从而起到保暖的效果。其中坚果除了可以直接吃之外,也能和其他食材烹饪成美食食用。比如说核桃和枣子搭配熬粥食用,比如说榛子和枸杞也可以一起熬粥食用,坚持吃也具有很好的驱寒效果。

女人寒气重吃什么祛寒

生姜辛辣类的食物,吃它有助溶解存留在身体内部的寒气,进而达到驱寒的目的。建议可以将生姜切成片,然后泡水饮用。要是能下得了口的话,可以将姜块弄小块一些直接吃。再或者和其他食材一起煮,吃菜的同时将姜也吃下去也是可以的。另外,市场上有出售姜粉,驱寒效果也是不错的,建议可以放入温热的饮料中或者是食物中一起吃进肚子里面。

此外女人寒气重还应该坚持泡脚,一旦脚部受寒,整个人的身体都会感到寒冷,所以说,女人们要学会泡脚帮助双脚去除寒气。因为在泡脚的时候,双脚放入热水之中,热气会随之进入到双脚里面,有了热气的话推动的话,血液流动会加快,从而有助将寒气更好地通过汗液排出来。所以说。女人们必须要学会多泡脚,帮助身体去除寒气。

红糖姜茶就是很好的祛寒办法,经常喝红糖姜茶驱寒效果就很好。平时还可以适度运动,毕竟运动生阳气,经常运动锻炼身体身体会暖暖的

寒性体质的人要多挑温热性食物,它们具有温中,补虚,助阳、驱寒的作用,能改善其已衰退、沉滞、萎缩、贫血等症状。 

另外,适量食用辣味食物,散寒且刺激内分泌,尤其性腺;酸性食物,收敛、生津益阴,防止湿气聚集体内。

当然,寒性体质的人,多吃一些芳香食物,比如桂花、香菜、香椿等,也是不错的选择,可自行选配。

此外多运动,多晒太阳,泡热水脚都对女人寒气重以及祛寒有很好的效果。

女人手脚冰凉可以吃点红糖,红枣,阿胶补补气血,身体寒气重多泡脚,多运动,做好保暖!

女人寒气重多吃点生姜可以祛寒