肾阳虚有什么表现怎么调理

肾虚在中医角度主要分为肾阴虚和肾阳虚。正所谓，阳虚则寒，所以肾阳虚主要以“寒”性症状为主，一般表现为四肢发冷、腰膝冷痛、畏寒怕冷。

对男性来说，肾阳虚会影响男性正常的性功能，比如造成早泄、遗精等情况。对女性来说，则可能会导致白带清稀、婚久不孕等情况。

肾阳虚有什么表现？

很多人会觉得这个问题比较啰嗦。但是在工作中，我见过太多自认为是“肾阳虚”的病人，吃了各种补肾药之后，如生姜、羊肉、杜仲、肉苁蓉等，“阳虚”没有治好，反而补上火了。原因何在？就是因为不知道什么是肾阳虚！所以，你们也不妨自问一下：我真的清楚了吗？

那么，肾阳虚有什么表现呢？

1.“怕冷”，这是最突出的表现，除了手脚冰冷、不暖和，肾阳虚的人，还突出地表现为腰冷酸痛，这在冬天更加明显。如果你摸一下自己的腰部，可以感觉那里是一片冰凉。此外，“膝盖发冷”也是特点之一。

2.夜尿多，而且小便的颜色很清。有的人夜尿5、6次，一整晚没法睡，非常难受。

3.男性阳痿遗精、力不从心；女性月经量少、痛经，而且经常感觉小肚子冷痛。

肾阳虚怎么调理呢？肾阳虚一般好发于中老年人。所以上了年纪的人就要警惕肾阳虚了。那得了肾阳虚，究竟要怎么调理进补呢？

在中医看来，其实肾阳虚调理的关键是提升人体的肾脏阳气，适宜温肾补阳。在此，推荐肾阳虚的人可以日常适当选用巴戟天、肉桂、熟附子、川杜仲、仙茅、补骨脂、淫羊藿、肉苁蓉、续断、鹿角霜、锁阳等药材来调养身体。

另外，日常也可以适当多吃核桃仁韭菜炒鲜虾、杜仲炒腰花、骨碎补炖猪蹄等。这些食疗方在补肾壮阳方面都有功效，可以辅助改善肾阳虚的人的种种症状。

这里有一个简单实用的办法：艾灸肚子。

在我们的肚子上，有两个很好的补肾穴位——“神阙”、“气海”。艾灸这里，既能温暖肾阳，又可以祛除寒邪，一举两得。

每天艾灸20分钟，把自己的肚子灸得热乎乎的，坚持十五天，而且在此期间，少吃或不吃冰淇淋、冰西瓜、冻可乐等冷饮。坚持下来，一定能把“肾阳虚”治好！

像肾阳虚这种的肯定是生活中很多的问题导致的，不能反着来吧自己的身体给耗空了，或者逆身体颠倒黑夜白天不睡觉的，肯定对身体影响很大！

多在生活规律方面注意和改善，更好的适应日常，脱离了或者反向是很伤身体的，保持住健康的平衡，好好的在多运动的基础上提升修复身体！

顺应着身体节奏来，该休息的时候休息，吃的健康，饮食规律少喝酒，一般的说，这种情况非常的常见，这就是大家要改的地方。