如何保护肾脏的功能健康

如何保护肾脏？肾脏的功能是什么？肾脏有哪些特点？中医称肾脏为先天之本，传承父母亲给你的精气。所以，肾脏为人的“元气”所在，不能虚，不能有肾阴虚或肾阳虚。中医还认为肾脏主司二便，肾脏好，大小便就好，就通畅。

西医认为肾脏为“下水道”，也就是排泄身体代谢后的废弃物，如毒素，尿酸，钾钠等。如肾脏有问题了，就排出泡沫尿，排出血尿等含有蛋白质和血红细胞的尿。

中医和西医对肾脏功能及作用的论述各有持点。中医从本质上和源头上及肾脏与各脏器关联来论述的。西医从肾脏的现象来论述的。我们要采用中西医结合来保护肾脏。

一是每天喝适量的水。最好为白开水或淡茶水。如体力消耗不大，不出汗，每天就喝1600至1800毫升；如你运动出汗多，就要喝2000毫升以上水。也可根据自己尿液颜色来判定喝水够不够。如尿液微黄，喝水正好；也就是尿液黄了，要多喝水，反之少喝水。

二是不乱吃中药或西药。如何首乌，清热解毒，清热祛火等损伤肾脏的药。

三是戒烟和戒酒。烟和酒会使血管痉挛，硬化及变狭窄，造成肾小球的供血减少。

四是控制慢性病。如高血压，高尿酸和高血糖等病，都造成肾功能伤害。

五是不熬夜和生活规律。如熬夜和生活不规律，该休息时，不休息，使“少阴肾经”在当令时，不能很好地调理肾经和护肾脏。

六是运动锻炼和“肾腧穴”的按摩

如锻炼“八段锦”中“弯腰固肾”动作；双手搓热，擦腰也就是肾之府和“肾腧穴”，建议每天擦200次，分成4组。肾脏如此重要，只要认真地去做，就能保护好肾脏。

少吃含盐量高的食物，吃咸了对肾是危害最大的，一般的来说是要注意饮食健康的，吃绿色水果等食物！

芡实老鸭煲，将芡实放入鸭腹中，置于砂锅内，加水熬煮，每周一次，吃肉喝汤。功效：益肾利水消肿

冬瓜黑豆炖鲫鱼先将鲫鱼和黑豆一起煮20分钟左右，然后放入冬瓜煮到黑豆烂熟了即可。功效：健脾益肾，利水消肿！