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肾阳虚的饮食调理有哪些

肾阳虚的表现:怕冷、精神不振、腰膝酸痛、四肢发凉、小便清长、夜尿频多、女子不孕或闭经等。适用病症:自汗、风寒感冒、健忘、遗精、阳痿、早泄、宫寒痛经等。

肾阳虚的饮食原则

1. 可以多吃一些富含蛋白质和锌的食物,比如鸽肉、羊肉、韭菜等。

2. 尽量少饮酒,以免加重肾负担。

3. 饮食应以清淡为主,选择好消化的食物。

4. 不要忘记吃早餐,这样可以保证热量的供给,维持精力旺盛。

肾阳虚的调养食物:芡实、板栗、羊肉、鸡肉、猪肚、贻贝、韭菜、桂圆、虾等。

自我简易中医理疗深搓强肾穴

取站立位,双手掌根部反复搓摩背部肾腧穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸处)2分钟。搓摩力度以局部皮肤微红、有温热感为佳。

肾阳虚的饮食调理有哪些

双掌推腹法

取仰卧位,两手重叠,沿腹中线从上腹向下推摩上腹部,重复20次。然后两手分别从两侧肋弓下缘向下推至大腿根部,重复20次。最后由脐周扩大至全腹,进行顺时针方向按摩2~3分钟,按逆时针方向做同样按摩2~3分钟。

核桃仁鸡丁

【材料】鸡肉500克,鸡蛋2个,核桃仁50克。

【调料】料酒、盐、胡椒粉、香油、鸡汤、淀粉、白糖、葱末、姜片、蒜片各适量。

【做法】

1. 鸡蛋去黄留清;将鸡肉切成1.5厘米见方的鸡丁,用盐、料酒、胡椒粉、鸡蛋清、淀粉抖匀;核桃仁烤熟。

2. 将盐、白糖、胡椒粉、鸡汤、香油调汁。

3. 在锅中倒入油,五成热后入鸡丁炒熟,捞出备用。在锅中倒入热油,下葱末、姜片、蒜片煸炒,倒入鸡丁,然后倒入调好的料汁,最后放入熟核桃仁炒匀即可。

【功效】此菜有温肾补阳、润肠通便的作用,适用于畏寒肢冷、尿频的人食用。

烹调小妙招:核桃仁要用小火慢慢烤香,火大了核桃仁容易烤糊。


肾阳虚的饮食调理建议你还是问中医,严重的话,是一定要吃药的

羊骨洗净,斩成两段;红枣洗净,去核;大米洗净,用水浸泡30分钟。 锅置火上,倒入清水、羊骨,大火煮沸后小火炖1小时。吃了对肾阳虚好!

肾藏精,主生长发育:肾主藏精,以气为用,关系着人的生长发育。