孕妇饮食注意什么事项

女性在怀孕期间要饮食得当是保证孕期健康的一个重要因素。刚查出怀孕要保证良好营养的摄入，才能为婴儿创造一个最佳的生活环境。

孕妇饮食注意什么事项：

孕早期，胎儿生长较为缓慢，这时候胎儿对营养的需求也少，孕妇也或多或少的有早孕反应，所以饮食应该以清淡为主，富含营养，易消化，可以少吃多餐。

孕中期，胎儿生长迅速，是胎儿发育的重要时期，这时孕妇的胃口也较好，要充分保证营养的供应，但孕妇妈妈最担心的糖尿病也容易发生，所以老火靓汤及水果要适量，不适宜天天煲汤，一周1-2次即可，水果一天200g左右。

孕晚期，胎儿各器官均已形成，生长特别快，孕妈妈应多吃高蛋白的食物及蔬菜水果，以优质蛋白为主，对脂肪和碳水化合物要加以适量的限制，以免热量过剩，同时需控制食盐的用量，以防妊娠期高血压。

孕妇饮食注意什么事项，孕期饮食一定要注意“三低一高”，即低盐、低油、低糖、高纤维。

对于怀孕的女性来说，火锅却是应该尽量少吃的食品，麻辣火锅更是碰都最好不要碰。因为火锅里一般都由茴香、辣椒粉、花椒、桂皮、五香粉等配料来制作，准妈妈的肠蠕动本就减缓，若再服用此类食品，易造成便秘，导致孕妇痔疮的发生。

经过加工的半成品食物虽然美味可口，但这些食物却含有一定的添加剂，如人工合成的色素、香精、甜味剂及防腐剂等，刚怀孕也要少吃。

还有咖啡、浓茶、辛辣食品、饮酒、丈夫吸烟等均会对胎儿产生不良刺激，影响正常发育，甚至引起胎儿畸形。一定要忌口。

平时山楂也要少吃，如果孕妇大量食用山楂食品，会刺激子宫收缩，甚至导致流产。

总之怀孕期间一定要在饮食方面多加留意，多摄取蔬菜、水果，以补充维生素、矿物质及膳食纤维，而且最好是买新鲜的水果来吃。

怀孕两个月一定不要吃山楂，螃蟹爪，容易导致流产。心态是第一位的，要平和，注意饮食均衡，多晒太阳，适当散步。注意给宝宝良好的胎教。而且怀孕前三个月不可以同房，不能搬运沉得东西，不可以举高，不可以过于的用力。

妊娠早期，许多孕妇都会有恶心、呕吐、厌食等早孕反应，孕妇可能会因此造成进食不足、营养不良。然而，这个时期正是胎儿各个器官处于分化形成阶段，蛋白质和维生素的需求较高。因此，这个时期孕妇要通过采取少食多餐的进食方法来保证足够的进食。在安排食谱时，要注意饮食的营养质量，多吃含蛋白质、维生素丰富的食物，如鱼、肉、蛋、乳制品、豆制品、新鲜水果和蔬菜。

孕妇饮食注意清淡，忌生冷

怀孕初期很多饮食禁忌，比如辛辣刺激，油炸的食物少吃，多吃果蔬，多补充叶酸对胎儿才好。饮食需要注意的很多，你可以查一查