人体免疫力为什么会低下

免疫力是最好的医生，那么我们如何去获得好的免疫力呢？我个人觉得，首先，生活讲卫生、有规律，饮食要科学、营养，同时，注意保持必要的唾眠时间和睡眠质量；其次，科学健身、适当锻炼，本身从事体力劳动的，可以适当锻炼；经常进行脑力劳动的人，需加强科学健身运动。

第三，科学饮食、晕素搭配，本着早吃好、中吃饱、晚吃少的标准。另外，多吃绿色水果、坚果等。当然，这需要根本自身特点和情况而定，因人而异、各取所需…

其实，这些常识，在疫情期间，许多专家已经给出了答案。讲一千、道一万，我认为就“八个字”——吃得、做得、睡得、耍得！

人体免疫系统是覆盖全身的防卫网络，它为我们设立了三道防线：一、皮肤和黏膜 二、体内的杀菌物质和吞噬细胞 三、免疫器官和免疫细胞功能；它如同驻扎在体内的军队，在与外界袭来的病毒、细菌"作战"，保护抵抗抗原的侵入，防止疾病的发生，维护人体的健康 。如果某一道防线被消弱，病毒、细菌等就会乘虚而入，疾病就会发生。

一、为什么会免疫力低下？

人类的免疫系统很复杂，易对外界因素尤为敏感：如饮食、运动和生活方式等。现实生活中，焦虑、压力山大、忙碌，无暇顾及营养的全面均衡，缺乏运动、睡眠不足…等问题，都会导致免疫力下降，身体处于亚健康状态或易发生疾病。

二、免疫力低下容易患上哪些疾病呢？

1. 呼吸道感染 感冒、鼻炎、咽炎、哮喘、支气管炎、口腔溃疡等。且病情反复发作。

2. 泌尿、生殖系统感染 反复的尿路感染、膀胱炎、前列腺炎；女性生殖系统感染。

3. 感染性结石 感染性结石，结石核心由细菌、感染产物及坏死组织形成。

4. 肾脏疾病 慢性肾炎、肾脏感染等的患者，多是由于其机体免疫力低下导致免疫介导异常、炎症介质入侵等病变。

有时候没休息好，压力大就会导致人体免疫力低下

会导致人体免疫力低下的原因有很多的

营养跟不上，休息不好，还有就是不良的生活习惯，就会导致人体免疫力低下的问题

人体分秘的快乐因素使得焦率，抑郁等不好的因素少产生。