导语：春季湿邪重，危害多，健脾祛湿喝什么茶？

古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”

春天是阴雨霏霏的季节，空气湿气浓度大，故而身体也难逃湿气的侵害，冬春之交人容易昏昏欲睡，身体沉重，这些都是湿气重的表现。

湿气重的原因有内外之分，相应的湿气也有内湿与外湿。外湿多由气候潮湿，坐卧湿地而致病；内湿多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。

湿气重有什么表现？

1、食欲不振，吃什么都没有胃口，经常感到口淡乏味，明明很口渴却不想喝水；

2、白天很疲惫，感觉周身无力，整天头昏脑胀、四肢沉重，特别容易打瞌睡；

3、舌苔很厚，早上起床时表现最为准确；

4、皮肤起疹子；

5、大便较黏腻，抽水马桶总是冲不干净。

七款祛湿健脾茶

1、陈皮茯苓茶

做法：茯苓5克，陈皮2克。茯苓、陈皮洗净，放入保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用。

功效：茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾经。具有渗湿利水，健脾和胃，宁心安神的功效。陈皮味辛苦、性温，具有温胃散寒、理气健脾的功效

2、枸杞薏米茶

做法：

1、将薏米用清水淘净并控干水分；

2、将薏米放入平底锅中，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火；

3、将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，加一小把枸杞，几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用。

功效：薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶不但可以良好利水祛湿，还能养肝明目，宜在春季养生饮用。

3、荷叶凉茶

做法：将半张荷叶撕成碎块，放入锅中加水煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。

功效：具有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等功效。

4、五花茶

做法：金银花、菊花、槐花、木棉花、鸡蛋花各10g。洗净后，加入适量水，煎煮半小时即可饮用。

功效：五花茶是广东人常饮的凉茶之一，性微寒，具有清热、解毒、消暑去湿、减低肠胃刺热、利小便、凉血、预防风热感冒及流行性感冒的功效。

5、茯苓薏米姜茶

做法：

1、茯苓、薏米用清水略洗一洗，放一碗半水，浸泡30分钟 。

2、加入生姜，点火，煮开后，转小火煎煮30分钟，这时水差不多只有一碗了。关火，趁热喝。

功效：茯苓不但去湿还健脾胃，再加上暖胃的姜，很适合胃不好、胃寒的人饮用。

6、二花蜜茶

做法：木棉花10克，槐花10克，蜂蜜适量。木棉花、槐花放入砂锅，加清水，大火煮沸，小火熬煮15分钟，去渣留汁，调入蜂蜜即成。

功效：二花蜜茶具有清热祛湿，凉血止痢的功效。

7、辛凉饮

做法：薏米30g、藿香3g、佩兰3g、白豆蔻仁3g。先将薏米放入锅中，加水适量煎煮半个小时。关火后，用薏米汤冲泡另外4种药材，焖10分钟左右，即可饮用。

功效：此款饮品可有效帮助脾胃化解体内的湿气。此外，薏米还有很好的补益脾胃功效，补中益气，可增强脾胃的抗湿能力。

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