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亚麻籽油的副作用

亚麻籽油中含有丰富的蛋白质,糖类和脂肪,其营养价值非常高,同时还具有促进胃肠蠕动的作用。是现在非常受欢迎的一种食用油,但是很多人也担心亚麻籽油会不会存在什么副作用,今天我就来跟大家科普一下,亚麻籽油的副作用有哪些。

亚麻籽油的副作用

食用过量引起的消化不良,亚麻籽油常见的副作用是稀便,有时可能会导致腹泻、恶心。这种副作用往往与略高的剂量有关。高剂量(30-40ml)亚麻籽油也可引起胃痛。
亚麻籽含有可溶性纤维,过量食用可能会引起腹泻,胀气,痉挛和腹胀。特别是当没有喝足够的水,会引起便秘,甚至肠梗阻 ,一天食用亚麻籽不要超过30克。
过敏反应,对亚麻科植物过敏,应避免亚麻籽油和亚麻籽。尽管这种情况很罕见,谁是过敏体质, 最好开始的时候小试量来检查身体的反应。过敏反应的症状包括皮疹,荨麻疹,瘙痒,肿胀,呼吸困难和喘息。
亚麻籽的另一个副作用是,极端的情况下,整粒的亚麻籽可能会导致梗阻在消化道,甚至喉部。避免这种情况是食用粉碎的亚麻籽粉。亚麻籽含有纤维,往往会卡在消化道,产生阻塞时会膨胀起来,因此,你要喝大量的水,来避免这种副作用。谁拥有炎性肠道疾病或肠道,食道,胃狭窄的人,应避免吃整粒的亚麻籽。
这下你应该知道亚麻籽的副作用都有哪些了吧!

肠胃不好的人,最好还是不要吃亚麻籽油,不然的会可能会出现拉肚子的副作用

我没吃过亚麻籽油啊,我也不清楚他都有些什么副作用啊

亚麻籽油对身体的好处还是很多的,只要适量吃,不会对身体产生什么副作用的。