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​什么样的养生方法才是正确的

养生首先要知道养什么才能生!

人因气而生,气乱则病,气衰则老,气尽则灭。此气为先天之气,为人之生存欲望,藏于心,要清净无欲以养浩然正气。后天之气为风,风者为万物之始,造化阴阳,运四时而行。春湿夏暑秋燥冬寒为四时之气。人呼吸四时之气运行生机。

以顺时而生,应季而长。春除湿,夏消暑,秋防燥,冬避寒。湿暑燥寒为人身之病,名为四毒。积于五脏六腑,久之成疾。四毒之病在于阴阳。阴阳者为人身之气血。气淤血滞经络不通。经络不通者五脏六腑功能受损,不能排去人体湿暑燥寒之毒。俗称阴阳不合,五气不顺~火水未济。

所以养生即是养气。使人身阴阳调和,五气相循~水火既济。通俗的说就是养精气神。补肾,护肝,扶正,驱邪四位一体来达到养生除病的效果。

什么样的养生方法才是正确的

古人谈养生,道家有,如家有,兵家也有,但是个人认为还是吕不韦的《吕氏春秋》中将医学定义为“生生之道”——前一个“生”是动词“提高”,后一个“生”是名词“生命力”,“道”是根本性的规律。养生就是人类提高自身组织、自身康复能力的学问,从而达到延年益寿的境界。

二、现在养生观

1.心气顺是养生第一要务

现在养生多是食补、锻炼。但是我认为现在养生应该首先是,诸事要想的开,看的远,诸事多看好的一面,这样诸事顺了,心情顺了,心情好了,身体就会健康长寿,食补才会事半功倍。

2.食补不要高大上

现在的食补,追求的贵、新、奇、怪。个人认为完全背离养生的本义。我家曾有曾祖辈的两位老人,都高寿90多岁。我父母等长辈买一些高档补品,都被舅舅阻挡,因为舅舅是一位医生,他常说:稀饭米粥,馒头最养生,花生核头最养人。其它补品你们就不要买了。也许这有些特殊性,但是这是生活的实例。

3.家庭和顺最养生

如今,由于工作,生活,交通,工作离我们的家庭越来越远,孤独和失去老人的感觉越来越强烈。现在人们在家庭工作中仍然有问题,家庭氛围已经改变了,多吃补品有用吗?


最近三年喜欢养生。以清淡素食为主,合理安排饮食,每天早上空腹喝一杯温白开,有时早晨空腹喝一杯红糖姜水!

平时一天保证喝上三斤温白开,以碱性蔬菜为主,其它蔬菜为辅,常喝粥,吃软食,少吃勤吃为主,有时偶尔吃点鱼肉类。

我个人喜欢养生,但是不盲目。第一,喜欢泡脚温水泡脚,促进血液循环。第二,喜欢冷水洗脸,可以提神醒脑。