搜索
写经验 领红包
 > 知识

怎么样养生才是真正的养生之道

我个人的理解,所谓养生,就是用一生来修养生机。养生是在我们身体没有出现疾病的时候来养护自己的身体机能。等有病就叫治病了,与养生无关。

养生养什么?养生就是着重养我们的精、气、神。《灵枢-本神》中云:“五藏主藏精者也,不可伤,伤则失守而阴虚;阴虚则无气,无气则死矣。”从这一段文字中就能看出来精气神三者的关系……

五脏藏精,精是神居住之所,有精才能有神。精不但是神居住之所,也是气之母。《素问-阴阳应象大论篇》中云:精化为气。也就是说有精才有气,这也是道家修炼中炼精化气的由来。

在我们的修炼中下丹田为藏精之所,所以大家多多首先采取炼精化气来养生。中丹田是存气之所,上丹田是藏神之所。

怎么样养生才是真正的养生之道

我们所采取的腹式呼吸方法,也就是着重修炼下丹田的精,以化成气。精气足了。我们的五脏功能也能正常运行,五脏功能正常,一般都能达到理想的养生效果,而不至于得疾病。

我们养生一般都遵照《黄帝内经》中的原则,起居有常,食饮有节。遵循自然规律。想要达到养生的效果,最起码得做到以下四点才行:良好的心态、充分的睡眠、合理的膳食、最后是合理的锻炼。

无论是道家或者佛家,都是着重修心。所有的长寿老人都是心态很好的。这是养生最首要也是最重要的一点。再就是睡眠一定要充足,因为在睡眠中我们的机体能够进行自我修复,消除疲劳。心态越好的人睡眠质量反而越高。

以上两点都能做到,还得饮食合理有规律。我们人体维持生存所以要的营养成分,都来自于我们的饮食,所以我们的膳食结构要合理,荤素搭配不可偏颇。而且不能暴饮暴食,饥一顿饱一顿的不规律,很多糖尿病的病人大都是暴饮暴食,饮食不规律造成的。

最后就是合理的锻炼。不是所有的锻炼都适合你,要到适合你的锻炼那才有利于养生。适当合理的锻炼,有助于我们精、气、神的养护和气血的运行。精、气、神足了我们的五脏六腑功能会更加正常,这也就促进我们的养生,形成一个良性的循环。

如果您有更好的表述,请在留言区或者评论区整理出来,大家互相交流,取长补短,共同进步!


平时还是比较信奉和注重养生的,比如说早晨起来喝点清水,必须吃早餐,不暴饮暴食!

晚上的时候少吃一点,睡觉之前做做瑜伽,平时的时候喝点养生茶或者水果茶,早睡早起,不熬夜,好的生活习惯还会给你带来好的身体素质!

当有小疾病的时候,你自己的身体有自愈的能力……