生活中吃什么菜最壮阳

中国人讲究食疗养生，既希望大饱口福的同时又兼具养生的功效，特别是对性能力不行的男性来说，更希望在日常饮食生活习惯中就能达到壮阳的效果。

那么生活中吃什么菜最壮阳，下面这些对壮阳有效的菜你不可错过。

首先是韭菜，韭菜具有壮阳草以及蔬菜伟哥之称，男性日常生活中经常吃韭菜既能补肾益阳又能增强精力，常吃韭菜更是对男性勃起障碍有极好的改善效果，对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的“壮阳菜”，应该多吃。

淡菜又名珠菜、壳菜，含丰富蛋白质、碘、b族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。

菠菜，男性可以多吃些菠菜，因为菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。当然，对于男性来说，菠菜更显着的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上能够提高男性性生活质量。

虽然吃以上这三种菜可以帮助壮阳，对男性性功能也有好处，但是对于性生活硬度不够的情况，除了日常饮食之外，平时还应该坚持运动锻炼，尤其是提肛运动，对增加男性硬度和持久度都有很大的帮助，坚持锻炼一段时间你会发现硬度和时间提升效果非常明显，比吃任何一种壮阳菜都靠谱得多。至于哪里可以系统学习提肛运动，你可以微信搜索公众号关注“耐美尔”，输入提肛运动即可系统学习提肛锻炼课程助你一臂之力。

韭菜炒虾仁这道菜就不错，壮阳效果就很好。平时再多练练深蹲，学习一些性技巧，满足媳妇小菜一碟。

想壮阳多吃牡蛎啊，还可以吃些鹿茸，牛鞭这些，壮阳效果是真好

想要壮阳多吃枸杞子，羊肾，虾，泥鳅，牡蛎，驴肉这些食物，壮阳效果就非常好。

在日常生活中，想壮阳，可以多食用一些壮阳的食物，比如有山药，韭菜、海参、鲍鱼、甲鱼、泥鳅等有效的壮阳食物。中医中还有句话叫：以形补形，就是俗话说的，吃什么补什么，常见的壮阳物还有鹿茸 、狗鞭，马鞭等等。中医认为，切不可以用急于求成而用大补之药进补，而应慢慢调理。食疗本身就见效慢，在日积月累中，再加上生活中多锻炼身体，方能卓见成效。如果有的朋友不想等，不妨可以试试“耐美尔延时喷剂”，这款延时喷剂是纯植物成分，安全无副作用，啪啪之前喷一喷，效果很好，可以放心使用。