保健品可以长期吃有副作用吗

这是一个很有意思的问题：保健品管用吗？结果引来一群人的参与，回答同样很有意思：有全盘否定的；有冷嘲热讽的；有半信半疑的；有模棱两可的；有辩证分析的；也有充分肯定的。

保健品真的管用吗？回答是肯定的：管用。前提条件是货真价实，对症下"药"。假冒伪劣有害无益，包治百病害人害己。

药补不如食补，保健品的功效到底有多大，就连生产和销售保健品也不一定能说清楚。所以，保健品就是安慰剂，不管用正常，管用的是心里作用。合理的善食才是健康的保证，如果我们没有患影响营养吸收的疾病，正常的饮食是完全可以保证人体需要的。

近年来，随着人们生活水平的提高，越来越多的关注了健康，这是对的。但要研究科学，不可盲目服用。当今，利用保健品欺诈的问题相当严重。有的老人被骗走一生的积蓄，有的老人因被骗一时想不开走上了绝路。还有的老人因过度相信保健品，有病不去医院，失去了最佳治疗时机。

我们应当相信科学，有病要尽早去医院。如果身体确因某种疾病的影响，导致一些微量元素的缺乏。首先是先治疗疾病，然后根据检验结果在医生指导下，合理补充，不可盲目服用。

前不久，也就是"权健事件"发生后，国家市场监管总局重拳出击，开始了为期三个月的保健品市场治理整顿，国家食品药品管理局对保健食品的功能进行了重新定位，由原来的27项功能调整为18项，还有6项功能有待于进一步认证。这就充分说明，保健品作为特殊食品，是有一定功能的。在保证产品质量，结合身体健康状况，合理进补，是管用的，这一点不容置疑。

保健品不能代替药品，不具备治疗效果，也就是说，保健品不治病。这是我们选择保健品时必须明确的。如果你已经确诊患有疾病，还是吃药、打针、手术比较靠谱。至于有人认为保健品是安慰剂，心理暗示，那才真正夸大了保健食品的作用，属于无知者无畏。

治未病，治已病，治末病，养生，病后恢复都要根据药食同源考虑方案调理阴阳五行，恢复健康。

我觉得最好的保健品，就是努力锻炼身体。

保健品就是一个心理作用

保健品种类繁多，让人眼花缭乱，有些商家更是吹嘘放大保健品的功能和效果，长期吃保健品对身体并没有好处，有些功能性的保健品吃多了更有可能对肾脏造成负担，对身体造成危害。还是要从生活方式和生活习惯上进行改变，一定要生活规律，保持充足的睡眠，饮食清淡，营养均衡。