三高人群喝什么茶好

茶有多种保健功能，可以清口臭、抗氧化、降血压血脂等等。这是得益于茶叶中丰富的维生素、矿物质、茶多酚，这些物质使茶叶具有了利尿和降压作用。不同的茶叶，有着不同的功效，三高人群喝什么茶好，为了降血压、降血脂，推荐以下几种茶给你。

山楂荷叶茶：选取山楂30克、荷叶12克，加入500毫升左右的水，小火烹煮15到20分钟之后，去渣取其汁水即可当茶喝。山楂荷叶茶对能活血化瘀、扩张血管，对人的高血脂症、动脉硬化和冠心病有较好的治疗功效。

苦荞茶：取苦荞茶约10-15克(2-3勺)，投入杯中，注入约200-250ml开水冲泡，浸泡约3-5分钟后即可品饮。冲泡后的麦粒可以直接吃的哦。苦荞茶是将苦荞麦的种子经过筛选、烘烤等工序加工而成的冲饮品。苦荞茶其所含芦丁可软化血管，具有降血脂、降血糖、降血压，减肥败毒、清理人体垃圾、激活胰岛素分泌等功效。

杜仲茶：把2-3克杜仲茶放入杯中，冲上开水，闷盖3分钟，打开盖，即成香甜的美味饮品，每天3杯。夏天可冷却后饮用，快睡时，可加大饮品浓度。杜仲茶，能入肝补肾，补中益精气，坚筋骨，强志，治肾虚腰痛，久服，轻身耐老。除上述功效外，还对治疗高血压症有特效。

普洱降压茶：经常饮用普洱茶可以有效调节人体血液中的胆固醇含量和脂肪的浓度，对人体能起到预防高血脂、动脉硬化的效果。

作为三高人群，日常出了喝茶降三高之外，日常的饮食还应该注意多食用含膳食纤维、维生素的食物，少吃高脂肪，高热量，高胆固醇的食物。合理膳食才利于身体健康。

三高指的是高血脂，高血压，高血糖。在日常生活中，三高人群可以适当的喝一些苦瓜茶，菊花茶，还有决明子，当然这只是一个辅助作用，并不能从根本上解决问题，日常饮食一定要注意少糖少盐少油，适当的运动，按时服药，定期去医院检查身体才是关键，有三高烦恼的朋友希望可以帮到您，祝您早日康复。

三高人群可以喝绿茶、红茶、白茶等,建议喝淡茶。因为茶叶中含有丰富的茶多酚等抗氧化物质，除了有降低血糖、血脂、血压的作用外，还可以软化血管、改善血管硬化、改善血液循环、减低血液粘稠度、保护心脑血管。比如绞股蓝茶、普洱茶、桑叶茶、山楂茶、决明子茶、菊花茶、莲子心茶、葛根茶、荷叶茶、苦荞茶、乌龙茶、黑茶等都有不错的降三高效果

三高人群喝点普洱茶，降压降糖效果就不错

三高人群多喝菊花茶，还有莲子心茶比较好

可以试试喝苦丁茶，降三高效果不错，而且保健养生效果也很明显