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亚麻籽油真的那么神奇吗

说起亚麻籽油,可能很多小伙伴并不陌生,因为现在市面上对亚麻籽油的广告真的是太多了,而且都是宣传亚麻籽油的营养、健康。那么亚麻籽油真的那么神奇吗?下面我们对亚麻籽油的功效作用做个介绍。

亚麻籽油中含有大量的EPA,在食用之后能够促进机体对体内饱和脂肪酸的代谢,减轻或消除体内动物性脂肪对人体的危害,防止脂肪沉积在血管壁上、抑制血栓的形成和发展、强血管的弹性和韧性,对血栓的清除有一定的辅助作用;

亚麻籽油真的那么神奇吗

食用亚麻籽油,能够大量补充DHA,保证视网膜上DHA的含量,从而达到保护视力的目的;

亚麻籽油是陆地上不饱和脂肪酸含量最高的食物油,可以起到补脑、健脑的作用;

亚麻籽油中所含有的EPA和DHA比鱼油还要高一点,亚麻籽油也具有调节血脂的作用;

人体中有很多地方都可以使用到不饱和脂肪酸,亚麻油当中含有很多ω-3系列的不饱和脂肪酸,可以辅助形成关节处的腔内润滑剂,也能提高体内白细胞的杀菌、灭菌能力,减轻关节的炎性症状、减轻关节的疼痛;

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亚麻籽油含有很多的α-亚麻酸,能够促进胎儿和婴儿的机能和形体的发育,特别是对于发育不良的胎儿和早产儿,能够促使他们的机能发育,达到正常的水平。在我国北方,为了能够让自己和胎儿补充人体必需脂肪酸,女人怀孕或准备怀孕会吃亚麻籽油。

总之亚麻籽油对孕产妇,学生,三高人群,减肥人群以及中老年人都有很好的保健作用。日常保健养生确实可以吃上一些亚麻籽油让自己身体更健康。

亚麻籽油含有丰富的omega-3不饱和脂肪酸,含量高达57%,是目前已知陆地上omega-3不饱和脂肪酸含量最高的植物之一。因而,亚麻籽油被认为是陆地上最补脑的天然食物,它对婴幼儿的智力发育、青少年提高记忆力、中老年健脑以及预防老年痴呆具有重要的作用。亚麻籽油还真的挺神奇的,可以说亚麻油中的α-亚麻酸是油中之王,被誉为清理血液垃圾的神器。每日饮用对高血压、糖尿病、心脑血管等慢性疾病都有很好的改善。

可吃可不吃,有的吃了还有副作用。还不如多吃新鲜蔬菜水果,适量运动!

我也听说过亚麻籽油保健效果好,但是我自己没吃过,改天去超市买瓶尝尝

吃亚麻籽油可以减少血栓形成,预防动脉硬化,降血压以及预防癌变。建议每人每天摄入α-亚麻酸10~20克,以补充人体α-亚麻酸的不足。