亚麻籽油真的那么神奇吗

说起亚麻籽油，可能很多小伙伴并不陌生，因为现在市面上对亚麻籽油的广告真的是太多了，而且都是宣传亚麻籽油的营养、健康。那么亚麻籽油真的那么神奇吗？下面我们对亚麻籽油的功效作用做个介绍。

亚麻籽油中含有大量的EPA，在食用之后能够促进机体对体内饱和脂肪酸的代谢，减轻或消除体内动物性脂肪对人体的危害，防止脂肪沉积在血管壁上、抑制血栓的形成和发展、强血管的弹性和韧性，对血栓的清除有一定的辅助作用；

食用亚麻籽油，能够大量补充DHA，保证视网膜上DHA的含量，从而达到保护视力的目的；

亚麻籽油是陆地上不饱和脂肪酸含量最高的食物油，可以起到补脑、健脑的作用；

亚麻籽油中所含有的EPA和DHA比鱼油还要高一点，亚麻籽油也具有调节血脂的作用；

人体中有很多地方都可以使用到不饱和脂肪酸，亚麻油当中含有很多ω-3系列的不饱和脂肪酸，可以辅助形成关节处的腔内润滑剂，也能提高体内白细胞的杀菌、灭菌能力，减轻关节的炎性症状、减轻关节的疼痛；

亚麻籽油含有很多的α-亚麻酸，能够促进胎儿和婴儿的机能和形体的发育，特别是对于发育不良的胎儿和早产儿，能够促使他们的机能发育，达到正常的水平。在我国北方，为了能够让自己和胎儿补充人体必需脂肪酸，女人怀孕或准备怀孕会吃亚麻籽油。

总之亚麻籽油对孕产妇，学生，三高人群，减肥人群以及中老年人都有很好的保健作用。日常保健养生确实可以吃上一些亚麻籽油让自己身体更健康。

亚麻籽油含有丰富的omega-3不饱和脂肪酸，含量高达57%，是目前已知陆地上omega-3不饱和脂肪酸含量最高的植物之一。因而，亚麻籽油被认为是陆地上最补脑的天然食物，它对婴幼儿的智力发育、青少年提高记忆力、中老年健脑以及预防老年痴呆具有重要的作用。亚麻籽油还真的挺神奇的，可以说亚麻油中的α-亚麻酸是油中之王，被誉为清理血液垃圾的神器。每日饮用对高血压、糖尿病、心脑血管等慢性疾病都有很好的改善。

可吃可不吃，有的吃了还有副作用。还不如多吃新鲜蔬菜水果，适量运动！

我也听说过亚麻籽油保健效果好，但是我自己没吃过，改天去超市买瓶尝尝

吃亚麻籽油可以减少血栓形成，预防动脉硬化，降血压以及预防癌变。建议每人每天摄入α-亚麻酸10~20克，以补充人体α-亚麻酸的不足。