肾气虚肾阴虚怎么调理

肾阴虚看现在已经出现有哪些亚健康和疾病引起的症状。是腰椎盘、颈椎等骨头方面。是尿频尿急尿不尽膀胱还是妇科疾病等泌尿系统方面，还是手脚冰凉怕冷等等很多方面，具体情况具体对待。

根据中医阴阳五行可以进行使用灵芝食药用菌产品搭配进行周期调理恢复五脏六腑的功能。从而提高身体免疫力，抵抗力恢复健康。

虚则补之，阴虚法当补阴。但阴虚多阳不足，单纯补阴多缓不济事，须于阳中求阴，补命门之火，桂附少佐。因此，阴虚当以补肾水为主，大剂熟地、山萸之辈。

肾水足则胃得滋养，肾水足则木得条达，肾水足则心火得安，肾水足则髓海满……补肾水必补肺金，金不燥而生水，麦冬、五味不可或缺。

阴虚体质的人一般要注意养生，原则是要补阴清热，滋养肝肾。特别是女生，更要注意肝和肾的调理。

一般性调补食品为宜，如鸡肉、鸡蛋、瘦猪肉、红枣等。不仅可以改善慵懒的体质，还可充沛体力。

然而对于身体明显虚弱的人，则需要选择适当的滋补中药来绸养，如西洋参、龙眼肉、党参、黄芪等。

在春季可以的吃些芝麻、蜂蜜、乳品、鱼类等清淡食物。对干葱、姜、蒜、韭、辣椒等辛味的食物应少吃。

远离肥腻厚味、燥烈的食物，多喝水，注意休息。

肾阴为一身阴之本，如果作为元气之肾阴，后天是不能弥补的，如果作为脏腑而论，后天可以通过服用滋阴药物改善，有地黄丸系列，左归丸，都需要辨证才能应用，所以最好在临床大夫指导下服用。

 

肾阴虚病因多数为房事过度或年少时频繁手淫，思虑忧郁，恐惧伤肾，饮食不当没有规律,所以要非常的注意这些问题的发生！

营养单一，经常食用油腻食品或辛辣食物，吸烟饮酒等都会导致肾阴虚的，有规律的饮食起居，忌口多吃蔬菜水果，少吃油腻食品！

在药物的干涉下，加强室外运动增强体质，合理安排饮食休息，节制夫妻生活,平时减少对身体的消耗还是很有必要的！

肾气虚肾阴虚平时应该多吃点黑豆，黑芝麻，黑木耳之类的黑色食物