免疫力高低怎么衡量

免疫力是我们常常挂在嘴边的词，如何提高免疫力？要回答这个问题，我们要明确什么是免疫力？为什么要提高免疫力？通过什么方法提高？

我们先来看什么是免疫力？免疫力是我们身体健康的卫士，免疫细胞就像是一支强大的保卫军，免疫细胞与脾脏、淋巴结等免疫器官共同组成了人体的免疫系统，并随着生长发育逐步完善。

我们的免疫系统一旦发现有细菌病毒入侵或发现变异衰老的细胞时，就会立刻动员免疫细胞大部队将其歼灭。为什么要提高免疫力？

每个人都在经历着从出生到成年的生长过程，人在20岁左右时，正值生命的巅峰，此时也是身体最好的状态，此时的免疫细胞最多、活性最强，很少有生病的风险，即使生病，也很快能自愈。

可一旦过了30岁，生命从巅峰进入衰老，我们的免疫细胞，也从20岁开始走下坡路，30岁以后下降更为明显，到40岁时免疫功能可能只有巅峰时期的1/2，到70岁时，免疫功能下降到几乎1/10。

这也说明免疫细胞的数量、活性及稳定性直接决定了我们的健康程度。要想预防疾病、抵抗衰老，我们就不得不通过各种方法来提高我们身体的免疫力。通过什么方法提高免疫力？

一方面在饮食上要注意营养均衡，多吃富含蛋白质的食物，谷类、蔬菜、鱼肉蛋奶每天都要摄入。少吃甜食、少饮酒。

每天有适量的运动，晒晒太阳，有充足的睡眠，睡前养成良好的习惯，可以泡泡脚、听听舒缓的音乐、看看书，放松心情，放下手机。

另一方面就是从细胞的根本上改善免疫力，把相对年轻有活力的免疫细胞储存起来，当有免疫力低下或疾病发生时，可以通过回输的方式，来提高身体免疫力、对抗疾病、延缓衰老。

我觉得衡量免疫力高低，主要还是看是不是经常生病吧

降火让你感觉舒服可以很快。增强抵抗力就不可能快的起来。需要自己来慢慢调理的，不是说好就能好的，但是免疫力并不是越强越好的，适中最好，也就是说适合自己的才是最好的.

免疫力是人体的自身的防御机制，主要是针对外来性的病原微生物，包括细菌、病毒、结核等侵入体内，起防御的作用。

我觉得要想提高免疫力，首先就是一定要养成一个良好的生活习惯

免疫力是针对体内自身的衰老的细胞，癌变的细胞，或者变异的细胞，清除这些细胞的一种能力。这样就可以实时的检测身体的变化，保持健康良好的身体了！