人体养生要注意哪些方面

养生是采用各种方法或手段，保养正气，强身健体，延年益寿。中医养生历史悠久，其内容也是全方位的，它认为影响人体健康的原因是由诸多复杂因素构成的，除天时气候、地理环境、水质空气等外界因素外，人体自身的精神情态、生活起居、饮食习惯、劳逸房事等内在因素也相当重要。

顺应四时，养生首先要顺应四时，即顺应春夏秋冬四季的变化，这是“天人合一”的整体观思想的要求。中医养生极为重视顺应天地自然界的运动变化，强调人体必须与天地自然界保持高度的和谐、协调、统一，按照“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，才可能保持健康长寿。

防寒避暑，根据中医理论，要求人们在日常的生活起居中必须遵守“顺四时而适寒温”的养生原则，才能保持健康。

动静有衡，“静以养神”、“动以养形”，动静形神结合是中国养生学中最重要的基本理念。动静有衡的养生方法既主张劳动和锻炼，又反对过度劳累，要维持动静对立统一的整体性，从而保证人体正常的生理功能。

平和情志，平和情志就是再“天人相应”整体观的指导下，通过清静养神、调摄情志等方法，保护和增强人的心理健康达到形神高度统一，提高健康水平。平时要注意保持思想上安定清静，不贪欲妄想，使真气和顺，精神内守。

饮食适宜，饮食养生，就是按照中医理论，调整饮食，注意饮食宜忌，合理摄取食物，以增进健康，益寿延年。主要包括一下几点。

饮食定时、饮食勿偏、饮食勿过、饮食卫生、饮食随四时气候变化。春夏养阳，春夏宜适当多吃能温补阳气的食物；秋冬养阴，秋冬季要多吃些滋阴润燥的饮食。

因此，要想防病健身、延年益寿，增加生命美感，就必须采取各种措施进行全方位的综合调摄，选择适合自己的各种养生术。

要注意生活作息，早睡早起不要熬夜，即便周末也要如此。戒烟、少喝酒，烟对人的身体危害特别大。酒如果戒不掉那就少喝一点。

养生原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。

早睡早起，健康饮食。愉悦的心情。心情好少生气，遇事一笑就过去，不为烦事发脾气。气大伤身，莫生气，气出病来谁如意。