对身体最好的养生秘诀

养生关键是日常生活中，任何方法皆需围绕平衡身体阴阳入手。平时保持身体阴平阳秘，精神愉悦，身体健康，就会万病无踪！如突然打喷嚏，流清鼻涕，此时初感风寒，有点正气不足，立即按摩太渊穴20至100下，五分钟后就好。一些为借助肺气输布全身的功能，借此调整阴阳平衡，以达到快速控制感冒的目的。

还有就是精、气、血、神是养生的基本要素。精，是构成人体及促进人体生长发育的基本物质，有先天之精与后天之精之分。先天之精来自父母，人出生之后，从饮食中获得的营养精华称为后天之精，先天、后天之精相互转化，互相补充，成为生命活动的动力基础。气，是推动脏腑功能活动的动力，是生命活力的根本保证。

人体生命力的强弱，完全在于气的盛衰。生命是气的产物。血，是滋养人体脏腑、组织、器官，保证人体新陈代谢的基本物质，是人体内化生精、气、神、乳汁、经血、精液、体液等生命物质的物质源泉。

血总是与气相伴而行，相辅相成，互养互化，共生共荣。神，是机体生命活动的总称，也是人体生命活动的外在表现，包括精神意识、思维活动、运动、知觉等。神以精血为物质基础，精、气充盈，神就健旺。精、气、神为人身三宝，三者相互依存，相互为用，一盛俱盛，一衰俱衰。

在传统医学理论体系中，顺应自然是养生理念的重要内容，中医认为，人生于天地之间，一切生命活动都与大自然息息相关，必须随时随地地与其保持和谐一致，这就是“天人相应”的思想，在养生实践中，必须遵循这一基本法则，才能取得良好的养生效果。

形神合一，形为基础，神为统帅，生命活动表现出的整体特性、整体功能、整体行为、整体规律，都由神志管理、协调、统一。

因此，养生时要以“养性”、“调神”为先。动静互涵是另一个养生理念，以达到形神共养的效果。动静兼修、动静适宜，是中国传统养生的重要原则。中和是养生康复的最高准则。

饮食上要注意不要吃太过油腻的东西，一日三餐尽量吃清淡并且富有营养的东西。

当然了也要注意锻炼身体哟，早晨早起会晨跑半小时或者晚饭后散散步等等这些都可以的。

如果条件允许的话，平时需多吃一些养生的食物来滋补身体，比如人参鹿茸等等，对滋补身体和延年益寿有很大的帮助。