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阴虚的主要表现是什么症状

我们在生活中经常身体虚,其实这里的“虚”是有好多种的,比如阴虚,阳虚,血虚,气血等。今天我们主要说说阴虚是怎么回事,又该怎么调理。

肾阴虚应该是滋阴补肾,滋阴降火为主。由于阴虚体质比较顽固,有很多食物是不适合吃的,或者是尽量少吃。如红肉类,温补类,热气刺激性食物,肾阴虚也不能吃冰冻寒凉食物!

阴虚的主要表现:

干燥阴虚的人体内阴液不足,也就是缺乏营养物质,无法很好的滋养身体。通常表现为头发、皮肤干枯,面色晦暗,眼睛干涩,咽喉干燥疼痛,尿少便秘,头晕目眩等。

虚热阴虚的人新陈代谢过快,耗氧量及产热量比常人高,使人体处于亢奋状态,比如劳累后受足发热,面部容易上火,情绪急躁,心慌,睡眠中出汗多等.

阴虚的主要表现是什么症状

阴虚的人调理身体最重要的就是补阴清热,滋养肝肾。

饮食调养少吃油腻、辛辣、燥烈食物,饮食宜清淡。

药物治疗患者可服用一些滋阴益气、固本培元的中成药,如人参固本口服液,对阴虚气弱患者很有效果,还能提高人体免疫力和抵抗力。

精神调养保持心情平和,不要轻易烦躁发怒,多参加能愉悦身心的活动。保证充足的睡眠,适当的运动,均衡的营养,戒烟戒酒!

滋阴补肾的动物性食物有水鱼,泥鳅,深海鱼,海参,老鸭,鸭蛋等。植物性食物在肾虚兼阴虚的情况下。建议不要吃寒凉食物,如果没有肾虚的情况下,大多数植物性食物都可以吃,不过根系植物最好多吃一点,这样可以缓和阴虚体质的热气。平时也可以选择黑豆,麦冬代茶饮来改善阴虚火旺的内环境。

可以选择黑芝麻,黑米,玉米,燕麦,核桃肉各等份混合,每天取三两煮粥吃,可以补肾,改善便秘的问题。也可以逐渐的改善阴虚火旺的状况!


平时要常记得喝水,少喝饮料 养成有事没事喝一杯白开水的好习惯。

养阴不在血,在于津与汗。或许也不限于温病范畴,在平常调理阴虚体质之时,也可以参考这个思路!

从滋养阴津着手,适当地益气。不但能从根本上解决阴虚的问题,也能更快缓解那些“水不够”的感觉。